Koktajl mango marakuja

Name: Koktajl mango marakuja
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 100 g mango; 60 g marakui; 180 g mleczka kokosowego; 20 g odżywki białkowej; 20 g płatków owsianych górskich; 2.5 g czarnuszki

Masz ochotę na szczyptę tropików w swojej kuchni? Wypróbuj nasz przepis na koktajl mango marakuja i poczuj się jak na egzotycznych wakacjach! Główni bohaterowie – czyli marakuja i mango – to świetne źródła beta-karotenu i błonnika oraz gwarancja słodko-kwaśnego smaku. Całość dopełniają kremowe mleczko kokosowe i nasiona czarnuszki pełne korzystnych dla zdrowia kwasów tłuszczowych. Smacznego!

5 min

Czas przygotowania

5 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

(brak ocen)

Kategorie

Bez cukru

Bez glutenu

Bez laktozy

Bez nabiału

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

503 kcal Kalorie

21 g Białko

26 g Tłuszcze

50 g Węglowodany

253 mg Sód

9 g Błonnik

Składniki

100 g	mango
2	sztuki marakui 60 g
0,5	opakowania mleczka kokosowego 180 g
2	łyżki odżywki białkowej 20 g
2	łyżki płatków owsianych górskich 20 g
0,5	łyżeczki czarnuszki 2,5 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

503 kcal Kalorie

21 g Białko

26 g Tłuszcze

50 g Węglowodany

253 mg Sód

9 g Błonnik

Sposób przygotowania

Czas gotowania: 5 min.

Wszystkie składniki koktajlu blendujemy. W razie potrzeby dodajemy wody. Płatki możemy wcześniej zalać ciepłą wodą (ok. 1 cm ponad wysokość płatków) i pozostawić do namięknięcia na 10-15 minut.

Koktajl posypujemy czarnuszką.