Truskawkowa owsianka
5 składników. Tyle wystarczy, by przygotować słodkie, pełnowartościowe śniadanie! A dowodem jest nasz przepis, czyli truskawkowa owsianka. Na liście składników znajdziesz tu płatki owsiane, truskawki, mleko, a do tego odżywkę białkową i masło orzechowe. Całość dostarcza ponad 30 g białka w porcji, jest także źródłem witaminy C, wapnia, cynku i witamin z grupy B. Smacznego!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
598
kcal
Kalorie
34
g
Białko
21
g
Tłuszcze
76
g
Węglowodany
181
mg
Sód
10
g
Błonnik
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
5
|
łyżek płatków owsianych górskich
50 g
|
|
280 g
|
truskawek
|
|
2
|
łyżeczki masła orzechowego
20 g
|
|
1,5
|
łyżki odżywki białkowej
15 g
|
|
1,2
|
szklanki mleka
300 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
598
kcal
Kalorie
34
g
Białko
21
g
Tłuszcze
76
g
Węglowodany
181
mg
Sód
10
g
Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1
Płatki owsiane dodajemy do mleka i gotujemy, aż będą miękkie. Dodajemy odżywkę.
2
Ugotowaną owsiankę przekładamy do miski, na wierzch układamy truskawki i polewamy masłem orzechowym.
Smacznego!
