Owsianka z gruszką
Szukasz pomysłu na słodkie śniadanie? Nasza fit owsianka z gruszką sprawdzi się idealnie! Danie wykonane według poniższych wskazówek to pyszna i pełnowartościowa propozycja posiłku, zawierająca źródła wszystkich, niezbędnych makroskładników. Spróbuj koniecznie!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
10
|
łyżek płatków owsianych
100 g
|
|
1,2
|
szklanki mleka 2%
300 g
|
|
1
|
sztuka gruszki
130 g
|
|
20 g
|
migdałów
|
|
2
|
łyżki odżywki białkowej
20 g
|
|
0,2
|
szklanki wody
50 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Sposób przygotowania
Do rondelka wlewamy wodę i dodajemy pokrojoną gruszkę, którą dusimy przez 2-3 minuty.
Do rondelka dodajemy płatki i mleko, podgrzewamy przez 5 minut.
Zestawiamy z ognia i mieszamy owsiankę z odżywką białkową i cynamonem (opcjonalnie).
Przekładamy owsiankę do miski, dodajemy migdały.
Możesz też przygotować owsiankę bez gotowania płatków – wsyp płatki do miski z mlekiem, odczekaj 2 minuty. Dodaj odżywkę białkową, pokrojoną gruszkę i migdały.
Aromatyczna i pełna białka fit owsianka z gruszką
Słodkie, aromatyczne i fit śniadanie, idealne na jesień, czyli fit owsianka z gruszką, która w porcji zawiera aż 42 gramy białka i ma aż 12 gramów błonnika. Czyli… Syci na długo. Jeśli więc masz przed sobą intensywny, wymagający dzień, to sięgnięcie po nią może być naprawdę świetnym pomysłem. Do tego zrobisz ją z zaledwie 6 prostych składników i w 10 minut. Przepis idealny? Według nas - zdecydowanie tak! Koniecznie przetestuj, jeśli zależy Ci i na obłędnym smaku, i na odżywczości.
Fit owsianka z gruszką idealna dla zapracowanych
Wciąż pokutuje przekonanie, że aby jeść zdrowo, trzeba mieć naprawdę dużo czasu. Nic bardziej mylnego! Tę fit owsiankę z gruszką zrobisz w zaledwie 10 minut - bez zbędnych przygotowań, bez skomplikowanych składników i z gwarancją, że… wyjdzie! Co istotne, ten przepis możesz zrobić również w ramach tzw. meal prepu, czyli przygotować dzień wcześniej, włożyć do lodówki i zjeść na zimno (lub podgrzać w pracy). Ekspresowo, pysznie i bez kombinowania - właśnie tak jedzą nasi podopieczni!
W Respo dbamy o niemarnowanie żywności, dlatego niektóre grafiki potraw zostały wygenerowane przy użyciu AI.
To też może Ci zasmakować
