Owsianka z gruszką

Name: Owsianka z gruszką
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 100 g płatków owsianych; 300 g mleka 2%; 130 g gruszki; 20 g migdałów; 20 g odżywki białkowej; 50 g wody

Szukasz pomysłu na słodkie śniadanie? Nasza owsianka z gruszką sprawdzi się idealnie! Danie wykonane według poniższych wskazówek to pyszna i pełnowartościowa propozycja posiłku, zawierająca źródła wszystkich, niezbędnych makroskładników. Spróbuj koniecznie!

5 min

Czas przygotowania

10 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

4,50/5

(z 20 ocen)

Kategorie

Bez glutenu

Bez soli

Dla dzieci

Dla kobiet w ciąży

Dołącz do naszych podopiecznych i uzyskaj dostęp do najsmaczniejszych zdrowych przepisów.

Dodaj do ulubionych przepisy, na które masz ochotę, a my uwzględnimy je w Twoim jadłospisie. W Respo jesz tylko to co lubisz.

Zagwarantujemy Ci przyjemny tryb pozbywania się złych kilogramów.

Zobacz ofertę

Jesteś naszym podopiecznym? Zaloguj się, aby zobaczyć przepisy.

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

791 kcal Kalorie

42 g Białko

24 g Tłuszcze

108 g Węglowodany

347 mg Sód

12 g Błonnik

Składniki

10	łyżek płatków owsianych 100 g
1,2	szklanki mleka 2% 300 g
1	sztuka gruszki 130 g
20 g	migdałów
2	łyżki odżywki białkowej 20 g
0,2	szklanki wody 50 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

791 kcal Kalorie

42 g Białko

24 g Tłuszcze

108 g Węglowodany

347 mg Sód

12 g Błonnik

Sposób przygotowania

Czas gotowania: 5 min.

Do rondelka wlewamy wodę i dodajemy pokrojoną gruszkę, którą dusimy przez 2-3 minuty.

Do rondelka dodajemy płatki i mleko, podgrzewamy przez 5 minut.

Zestawiamy z ognia i mieszamy owsiankę z odżywką białkową i cynamonem (opcjonalnie).

Przekładamy owsiankę do miski, dodajemy migdały.

Możesz też przygotować owsiankę bez gotowania płatków – wsyp płatki do miski z mlekiem, odczekaj 2 minuty. Dodaj odżywkę białkową, pokrojoną gruszkę i migdały.