Szakszuka z chorizo
Pyszna i sycąca opcja śniadaniowa, z dużą ilością białka? Oto szakszuka z chorizo, która absolutnie Cię zachwyci! W tym przepisie znajdziesz sporo białka, tak ważnego dla utrzymania sytości, a także pełnię smaku, dzięki perfekcyjnemu połączeniu składników. Koniecznie przetestuj ten przepis. Zapewniamy, że go polubisz!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
3
|
sztuki jaj
168 g
|
|
1
|
opakowanie pomidorów z puszki
400 g
|
|
9
|
plastrów chorizo
63 g
|
|
0,5
|
sztuki cebuli
40 g
|
|
2
|
ząbki czosnku
12 g
|
|
0,5
|
łyżeczki wędzonej papryki
1,5 g
|
|
2
|
szczypty soli
0,5 g
|
|
2
|
szczypty pieprzu
0,5 g
|
|
2
|
łyżeczki oleju
10 g
|
|
1
|
łyżeczka natki
5 g
|
|
2
|
kromki chleba
60 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Sposób przygotowania
Patelnię rozgrzewamy i wlewamy olej. Cebulkę obieramy i drobno kroimy. Podsmażamy na patelni do zarumienienia. Czosnek przeciskamy przez praskę i dodajemy do cebuli. Smażymy minutę.
Kiełbaskę obieramy z osłonki. Kroimy chorizo na drobne kawałki i dodajemy na patelnie. Smażymy aż zacznie się rumienić.
Wlewamy pomidory z puszki i doprawiamy do smaku solą, pieprzem, wędzoną papryką. Gotujemy pomidory przez około 10 minut, aż lekko zgęstnieją.
Łyżką robimy wgłębienie na jajka. Do każdego dołka wbijamy jajko. Przykrywamy patelnię i smażymy na małym ogniu, aż jajka się zetną zgodnie z Twoimi upodobaniami, około 5-7 minut.
Posypujemy posiekaną świeżą pietruszką. Podajemy z pieczywem.
Idealne śniadanie, czyli szakszuka z chorizo
Masz dość jajecznicy na śniadanie? Mamy coś dla Ciebie! To szakszuka z chorizo, pełna białka i smaku, dzięki czosnkowi, cebuli i wędzonej papryce. Do tego chorizo, po które także możesz sięgać na redukcji, jeśli masz na to ochotę. Ale to nie koniec zalet, bo poza pełnią smaku, zyskujesz także przepis, który idealnie sprawdzi się zwłaszcza w weekend, gdy większość z nas ma nieco więcej czasu na kulinarne eksperymenty. Przepis idealny? Według nas - tak!
Wysokobiałkowa szakszuka z chorizo
Aż 23 gramy białka w porcji i nieco ponad 400 kcal. Ta szakszuka z chorizo to pomysł na sycący, pełnowartościowy posiłek, który stanowi doskonałą alternatywę dla klasycznej jajecznicy. Zastanawiasz się, czy to coś dla Ciebie? Koniecznie przetestuj ten przepis, a korzystając z naszych pakietów, uzyskasz jadłospis dopasowany do Twojej kaloryczności. Sprawdź!
