Przepisy 
Śniadania i kolacje Słodkie Smoothie z amarantusem, bananem, kakao, pastą pistacjową i pomarańczą
Smoothie z amarantusem, bananem, kakao, pastą pistacjową i pomarańczą
Szukasz sposobu na ekspresowy, obłędnie pyszny zastrzyk składników odżywczych? Postaw na nasz przepis na smoothie z amarantusem, bananem, kakao, pastą pistacjową i pomarańczą. To super kompozycja, w której każdy składnik dokłada swoją cegiełkę do ostatecznego efektu. Banan nadaje smoothie kremowości i dostarcza potasu, pomarańcza dba o kwaskowatą nutkę i witaminę C, zaś amarantus – o wapń, żelazo czy mangan. Do tego kakao, które stanowi źródło magnezu i dodaje smoothie smakowej głębi oraz wisienka na torcie – pysznie wyrazista pasta pistacjowa. Koniecznie wypróbuj!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
2
|
łyżki amarantusa
30 g
|
|
0,8
|
szklanki mleka roślinnego
200 g
|
|
2
|
łyżki odżywki białkowej
20 g
|
|
1
|
sztuka banana
120 g
|
|
0,5
|
sztuki pomarańczy
120 g
|
|
20 g
|
pasty pistacjowej
|
|
1
|
łyżka kakao
10 g
|
|
2
|
łyżeczki erytrolu
10 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Sposób przygotowania
Amarantus gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Odstawiamy do przestygnięcia.
Obieramy pomarańczę, usuwamy białe błonki i dzielimy na mniejsze kawałki. Obieramy banana i kroimy na mniejsze kawałki.
Do kielicha blendera dodajemy amarantus, banana, pomarańczę, pastę pistacjową, odżywkę białkową, mleko roślinne i kakao. Dosładzamy erytrolem według własnego uznania.
Blendujemy na wysokich obrotach przez około 1–2 minuty, aż uzyskamy gładką, jednolitą konsystencję. Jeśli smoothie jest zbyt gęste, dolewamy odrobinę zimnej wody i ponownie miksujemy do uzyskania pożądanej gęstości.
Podajemy od razu po przygotowaniu — ze względu na obecność pomarańczy koktajl najlepiej smakuje na świeżo, po dłuższym czasie może nabrać lekko gorzkiego posmaku.
