Smoothie bowl z truskawkami i granolą
Smak lata zamknięty w pysznym, pełnowartościowym śniadaniu. Tak można podsumować nasz przepis na smoothie bowl z truskawkami i granolą. Soczyste, słodkie truskawki łączą się tu bowiem z bezcukrową granolą, bananem i nabiałem tworząc wprost obłędne połączenie. Zresztą – wystarczy powiedzieć, że w porcji znajdziesz 37 g białka, 13 g błonnika oraz moc witaminy C. Smacznego!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
0,5
|
opakowania napoju mlecznego High Protein smak truskawkowy Pilos
165 g
|
|
150 g
|
mrożonych truskawek
|
|
0,5
|
sztuki banana
60 g
|
|
1
|
porcja granoli z maliną i smoczym owocem bez cukru Crownfiled
30 g
|
|
1
|
garść mięty
2 g
|
|
0,5
|
szklanki mleka high protein Pilos
125 g
|
|
150 g
|
świeżych truskawek
|
|
15 g
|
orzechów nerkowca
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Sposób przygotowania
Wyjmujemy mrożone truskawki z zamrażarki bezpośrednio przed przygotowaniem, aby pozostały twarde i mocno schłodzone, co pozwoli uzyskać gęstą konsystencję deseru. Orzechy siekamy.
Wlewamy do wysokiego naczynia blendera mleko oraz napój proteinowy. Dodajemy mrożone truskawki, banana oraz połowę mięty.
Blendujemy wszystkie składniki na dużej mocy urządzenia przez około 60–90 sekund, aż masa stanie się całkowicie gładka, bardzo gęsta i przypominająca półpłynne lody.
Przelewamy przygotowaną bazę do szerokiej miski, wygładzając wierzch łyżką. Wysypujemy na jedną stronę miski granolę, a na drugiej układamy świeże owoce. Całość posypujemy orzechami i pozostałymi listkami mięty.
Spożywamy bowl natychmiast po przygotowaniu, ponieważ mrożone owoce szybko zmieniają konsystencję na rzadszą. Jeśli po zblendowaniu masa jest zbyt płynna, możemy włożyć bowla do zamrażarki, do lekkiego zmrożenia.
Smoothie bowl z truskawkami, czyli śniadanie, które się nie znudzi!
Smoothie bowl z truskawkami to danie, które łączy gładką konsystencję, smak świeżych owoców oraz białko w jednym wydaniu. W zaledwie 5 minut otrzymujesz miskę pełną energii, która nasyci Cię do południa. Jeśli szukasz śniadania zarówno zdrowego, jak i satysfakcjonującego, smoothie bowl z truskawkami dostarcza dokładnie tego, czego potrzebujesz.
Moc białka i błonnika w jednej misce
Każda porcja smoothie bowla z truskawkami to 37 gramów białka oraz aż 13 gramów błonnika. To oznacza, że Twój poranny posiłek pracuje na Twoją korzyść przez wiele godzin. Mrożone truskawki dostarczają witaminy C, a dodatek granoli i orzechów nerkowca rozbudzają zmysły teksturą i smakiem. Napój High Protein, który tworzy bazę, sprawia, że to smoothie naprawdę zaspokaja głód bez poczucia ciężkości. Dodatkowo samo przygotowanie jest proste, a rezultat wygląda na tyle efektownie, że możesz podać go zarówno sobie w dni weekendu, jak i zaproponować gościom. Świeże liście mięty i kolorowe owoce robią robotę wizualną, a wysokobiałkowy skład to inteligentny wybór dla Twojej diety, zwłaszcza redukcyjnej.
To też może Ci zasmakować
