Smoothie bowl z truskawkami i granolą
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
0,5
|
opakowania napoju mlecznego High Protein smak truskawkowy Pilos
165 g
|
|
150 g
|
mrożonych truskawek
|
|
0,5
|
sztuki banana
60 g
|
|
1
|
porcja granoli z maliną i smoczym owocem bez cukru Crownfiled
30 g
|
|
1
|
garść mięty
2 g
|
|
0,5
|
szklanki mleka high protein Pilos
125 g
|
|
150 g
|
świeżych truskawek
|
|
15 g
|
orzechów nerkowca
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Sposób przygotowania
Wyjmujemy mrożone truskawki z zamrażarki bezpośrednio przed przygotowaniem, aby pozostały twarde i mocno schłodzone, co pozwoli uzyskać gęstą konsystencję deseru. Orzechy siekamy.
Wlewamy do wysokiego naczynia blendera mleko oraz napój proteinowy. Dodajemy mrożone truskawki, banana oraz połowę mięty.
Blendujemy wszystkie składniki na dużej mocy urządzenia przez około 60–90 sekund, aż masa stanie się całkowicie gładka, bardzo gęsta i przypominająca półpłynne lody.
Przelewamy przygotowaną bazę do szerokiej miski, wygładzając wierzch łyżką. Wysypujemy na jedną stronę miski granolę, a na drugiej układamy świeże owoce. Całość posypujemy orzechami i pozostałymi listkami mięty.
Spożywamy bowl natychmiast po przygotowaniu, ponieważ mrożone owoce szybko zmieniają konsystencję na rzadszą. Jeśli po zblendowaniu masa jest zbyt płynna, możemy włożyć bowla do zamrażarki, do lekkiego zmrożenia.
To też może Ci zasmakować
