Smoothie bowl z płatkami kukurydzianymi

Name: Smoothie bowl z płatkami kukurydzianymi
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 150 g jogurtu skyr; 120 g banana; 100 g malin; 20 g masła orzechowego; 0 g Do podania:; 24 g płatków kukurydzianych; 100 g borówek

Płatki kukurydziane? Mogą być elementem zdrowej diety! Wystarczy kierować się regułą 80/20 – a dowodem niech będzie nasz przepis na smoothie bowl z płatkami kukurydzianymi. Znajdziesz tu źródło pełnowartościowego białka (Skyr), tłuszczu (masło orzechowe), a do tego moc świeżych owoców pełnych witamin i przeciwutleniaczy: czyli soczyste borówki, słodkiego banana i kwaskowate maliny. Całość dopełniają jeszcze chrupiące płatki kukurydziane. Efekt? Moc energii na dobry początek dnia!

10 min

Czas przygotowania

10 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

(brak ocen)

Kategorie

Bez glutenu

Bez soli

Dla dzieci

Dla kobiet w ciąży

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

515 kcal Kalorie

27 g Białko

12 g Tłuszcze

86 g Węglowodany

394 mg Sód

14 g Błonnik

Składniki

1	opakowanie jogurtu skyr 150 g
1	sztuka banana 120 g
100 g	malin
2	łyżeczki masła orzechowego 20 g
Do podania:
6	łyżek płatków kukurydzianych 24 g
100 g	borówek