Ryż na mleku roślinnym z gruszką i jabłkiem

Name: Ryż na mleku roślinnym z gruszką i jabłkiem
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 100 g ryżu basmati; 500 g mleka roślinnego; 260 g gruszki; 300 g jabłka; 35 g wegańskiej odżywki białkowej; 12 g miodu; 2 g cynamonu

Jadasz ryż tylko w wersji wytrawnej? Tym razem proponujemy Ci ryż na mleku roślinnym z gruszką i jabłkiem – jest słodziutki i aromatyczny. Dodatkowo świetnie nada się również dla dzieci. Jeśli nie chcesz tracić czasu na przygotowywanie 2 różnych posiłków, to będzie dla Was świetne rozwiązanie.

5 min

Czas przygotowania

25 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

(brak ocen)

Kategorie

Bez glutenu

Bez laktozy

Bez nabiału

Bez produktów mlecznych

Dołącz do naszych podopiecznych i uzyskaj dostęp do najsmaczniejszych zdrowych przepisów.

Dodaj do ulubionych przepisy, na które masz ochotę, a my uwzględnimy je w Twoim jadłospisie. W Respo jesz tylko to co lubisz.

Zagwarantujemy Ci przyjemny tryb pozbywania się złych kilogramów.

Zobacz ofertę

Jesteś naszym podopiecznym? Zaloguj się, aby zobaczyć przepisy.

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

532 kcal Kalorie

20 g Białko

4 g Tłuszcze

106 g Węglowodany

279 mg Sód

10 g Błonnik

Składniki

100 g	ryżu basmati
2	szklanki mleka roślinnego 500 g
2	sztuki gruszki 260 g
2	sztuki jabłka 300 g
1	łyżka wegańskiej odżywki białkowej 35 g
1	łyżeczka miodu 12 g
0,5	łyżeczki cynamonu 2 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

532 kcal Kalorie

20 g Białko

4 g Tłuszcze

106 g Węglowodany

279 mg Sód

10 g Błonnik

Sposób przygotowania

Czas gotowania: 5 min.

Do rondelka wsypujemy ryż, zalewamy mlekiem roślinnym i gotujemy, aż ryż będzie miękki i będzie się sklejał. Jeśli ryż wchłonie zbyt duże ilości płynu, dolewamy stopniowo gorącą wodę podczas gotowania. Jeśli jednak preferujemy gęstsze danie, gotujemy chwilę dłużej do odparowania nadmiaru płynu.

Do miękkiego ryżu dodajemy odżywkę, pokrojone jabłko, gruszkę, cynamon i miód, a całość dokładnie mieszamy.

Gotowy ryż przekładamy do miski i posypujemy pokrojonymi orzechami.