![Pudding chia z dodatkiem mango](https://mwrzosek-prod-wp-static.s3.eu-central-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2021/07/17201006/004A3358_1484x835.jpg)
Pudding chia z dodatkiem mango
Pudding chia z dodatkiem mango to szybki i prosty przepis na deser, o orzeźwiającym, tropikalnym smaku. To także super źródło kwasów omega-3, beta-karotenu, wapnia i żelaza — czyli same zalety! Spróbuj koniecznie, a przekonasz się, że nie trzeba wiele, aby powstał pyszny, zdrowy deser.
![Pudding chia z dodatkiem mango](https://mwrzosek-prod-wp-static.s3.eu-central-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2021/07/17201001/004A3358_640x640-copy.png)
Kategorie
![Bez cukru](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/bezcukru.png)
![Bez glutenu](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/bezglutenu.png)
![Bez laktozy](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/bezlaktozy.png)
![Bez nabiału](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/beznabialu.png)
![Bez produktów mlecznych](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/beznabialu.png)
![Bez soli](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/bezsoli.png)
![Dla kobiet w ciąży](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/dlakobietwciazy.png)
![Dobre na cholesterol](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/dobrenacholesterol.png)
![Low fat](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/fat.png)
![Low glycemic index](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/lowglycemic.png)
![Vege](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/vege.png)
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
316
kcal
Kalorie
4
g
Białko
7
g
Tłuszcze
45
g
Węglowodany
77
mg
Sód
8
g
Błonnik
Składniki
1,5
|
szklanki mleka roślinnego
375 g
|
6
|
łyżeczek masion chia
30 g
|
3
|
łyżki ksylitolu
45 g
|
1
|
łyżeczka ekstraktu waniliowego
3 g
|
280 g
|
mango
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
316
kcal
Kalorie
4
g
Białko
7
g
Tłuszcze
45
g
Węglowodany
77
mg
Sód
8
g
Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 10 min.
1
W rondelku zagotowujemy mleko, ksylitol i ekstrakt. Dodajemy nasiona, mieszamy. Przelewamy do naczynia i wkładamy do lodówki, aby ostygło i zgęstniało (najlepiej zrobić kilka godzin wcześniej, aby deser miał czas zgęstnieć).
2
Deser chia podajemy ze zmiksowanymi lub pokrojonymi owocami.