Pudding chia z dodatkiem mango

Name: Pudding chia z dodatkiem mango
Prep time: 10 min
Cook time: 250 min
Total time: 260 min
Yield: 2
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 375 g mleka roślinnego; 30 g masion chia; 45 g ksylitolu; 3 g ekstraktu waniliowego; 280 g mango

Pudding chia z dodatkiem mango to szybki i prosty przepis na deser, o orzeźwiającym, tropikalnym smaku. To także super źródło kwasów omega-3, beta-karotenu, wapnia i żelaza — czyli same zalety! Spróbuj koniecznie, a przekonasz się, że nie trzeba wiele, aby powstał pyszny, zdrowy deser.

10 min

Czas przygotowania

250 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

3,00/5

(z 6 ocen)

Kategorie

Bez cukru

Bez glutenu

Bez laktozy

Bez nabiału

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

316 kcal Kalorie

4 g Białko

7 g Tłuszcze

45 g Węglowodany

77 mg Sód

8 g Błonnik

Składniki

1,5	szklanki mleka roślinnego 375 g
6	łyżeczek masion chia 30 g
3	łyżki ksylitolu 45 g
1	łyżeczka ekstraktu waniliowego 3 g
280 g	mango

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

316 kcal Kalorie

4 g Białko

7 g Tłuszcze

45 g Węglowodany

77 mg Sód

8 g Błonnik

Sposób przygotowania

Czas gotowania: 10 min.

W rondelku zagotowujemy mleko, ksylitol i ekstrakt. Dodajemy nasiona, mieszamy. Przelewamy do naczynia i wkładamy do lodówki, aby ostygło i zgęstniało (najlepiej zrobić kilka godzin wcześniej, aby deser miał czas zgęstnieć).

Deser chia podajemy ze zmiksowanymi lub pokrojonymi owocami.