Pudding chia z mango
Pełnowartościowy deser z 5 składników? A może orzeźwiające śniadanie na słodko? Postaw na pudding chia z mango, czyli przepis, który przygotujesz w 10 minut. Wystarczy, że nasiona chia zmieszasz z jogurtem i ksylitolem, a na wierzchu ułożysz kawałki czekolady oraz mango i gotowe! To pyszne danie dostarcza mocy beta-karotenu, potasu, wapnia, kwasów omega-3 i magnezu. Smacznego!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
10
|
łyżeczek nasion chia
50 g
|
|
0,6
|
opakowania jogurtu naturalnego 2%
250 g
|
|
1
|
łyżka ksylitolu
15 g
|
|
0,1
|
sztuki czekolady gorzkiej
10 g
|
|
300 g
|
mango
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Sposób przygotowania
Chia mieszamy z jogurtem i ksylitolem.
Czekoladę kroimy na kawałki.
Do chia z jogurtem dorzucamy czekoladę wstawiamy do lodówki na noc.
½ mango blendujemy, ½ mango kroimy w kostkę.
Następnie dodajemy na górę zblendowane mango i na samą górę mango w większych kawałkach. Smacznego!
Ekspresowy pudding chia z mango
Szukasz ekspresowego deseru do przygotowania? Mamy coś dla Ciebie! To deser z chia z jogurtem i mango, uwielbiany przez naszych podopiecznych. Poza łatwością przygotowania ma jednak więcej zalet takich jak spora zawartość białka i błonnika. Te dwa składniki są absolutnie kluczowe na diecie po to, aby unikać podjadania i tym samym skuteczniej redukować niechciane kilogramy. No i ten smak! Idealnie gładki, sycący i zaspokajający chęć na słodkości. Deser idealny? Według nas zdecydowanie!
Fit deser z mango i chia idealny do pracy
To właśnie poza domem najczęściej sięgamy po mniej zdrowe opcje, w tym łatwo dostępne gotowe batony i desery. Aby tego uniknąć, warto mieć ze sobą zdrową alternatywę, taką jak ten pudding chia z mango. To deser idealny do przygotowania dzień wcześniej, zapakowania do słoiczka lub lunchboxa i cieszenia się zbilansowanym posiłkiem. Dzięki temu pokusa sięgnięcia po mniej zdrową opcję z pewnością będzie mniejsza. Sprawdź koniecznie!
