Kobiety
Mężczyźni
Dla dwóch osób
Dla dzieci i nastolatków
Na prezent
Metoda Respo
O nas
Aplikacja mobilna
Respo w mediach
Respo a konkurencja
dr Michał Wrzosek
Przepisy
Atlas
Blog
Pudding chia z mango
Pełnowartościowy deser z 5 składników? A może orzeźwiające śniadanie na słodko? Postaw na pudding chia z mango, czyli przepis, który przygotujesz w 10 minut. Wystarczy, że nasiona chia zmieszasz z jogurtem i ksylitolem, a na wierzchu ułożysz kawałki czekolady oraz mango i gotowe! To pyszne danie dostarcza mocy beta-karotenu, potasu, wapnia, kwasów omega-3 i magnezu. Smacznego!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Składniki
|
10
|
łyżeczek nasion chia
50 g
|
|
0,6
|
opakowania jogurtu naturalnego 2%
250 g
|
|
1
|
łyżka ksylitolu
15 g
|
|
0,1
|
sztuki czekolady gorzkiej
10 g
|
|
300 g
|
mango
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Sposób przygotowania
Chia mieszamy z jogurtem i ksylitolem.
Czekoladę kroimy na kawałki.
Do chia z jogurtem dorzucamy czekoladę wstawiamy do lodówki na noc.
½ mango blendujemy, ½ mango kroimy w kostkę.
Następnie dodajemy na górę zblendowane mango i na samą górę mango w większych kawałkach. Smacznego!
