Pudding chia na mleku roślinnym z owocami granatu

Name: Pudding chia na mleku roślinnym z owocami granatu
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 300 g mleka roślinnego; 40 g nasion chia; 105 g nasion granatu; 50 g płatków jaglanych; 20 g daktyli świeżych

Granat to jedno z najbogatszych źródeł przeciwutleniaczy, a także symbol dobrobytu znany już w starożytności. Jeżeli nie wiesz, jak włączyć ten super owoc do diety, mamy dla Ciebie propozycję. A konkretnie: pudding chia na mleku roślinnym z owocami granatu. Taki deser to prawdziwa słodka pokusa — i nie bez powodu, bo to właśnie granatem grecki bóg Hades skusił Persefonę do swojego królestwa. Spróbuj koniecznie!

15 min

Czas przygotowania

15 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

4,00/5

(z 9 ocen)

Kategorie

Bez cukru

Bez glutenu

Bez laktozy

Bez nabiału

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

335 kcal Kalorie

7 g Białko

9 g Tłuszcze

58 g Węglowodany

62 mg Sód

10 g Błonnik

Składniki

1,2	szklanki mleka roślinnego 300 g
8	łyżeczek nasion chia 40 g
7	łyżek nasion granatu 105 g
5	łyżek płatków jaglanych 50 g
4	sztuki daktyli świeżych 20 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

335 kcal Kalorie

7 g Białko

9 g Tłuszcze

58 g Węglowodany

62 mg Sód

10 g Błonnik

Sposób przygotowania

Czas gotowania: 15 min.

Do rondelka nalewamy mleko roślinne i gotujemy.

Gdy mleko się zagotuje, dodajemy płatki jaglane, posiekane daktyle, nasiona chia. Gotujemy na wolnym ogniu, aż płatki będą miękkie. Mieszamy co jakiś czas.

Ugotowane płatki blendujemy na gładką masę.

Pudding przekładamy do miseczki i posypujemy nasionami granatu. Smacznego!