Pudding chia z odżywką białkową

Pudding chia z odżywką białkową

Moc białka, kwasy omega-3, witamina C, składniki mineralne, a do tego proste wykonanie i pyszny smak. Nasz przepis na pudding chia z odżywką białkową poleca się na śniadanie, kolację albo podwieczorek! Nasiona chia łączą się tu z napojem sojowym i odżywką białkową, tworząc kremową, wysokobiałkową bazę. O smak dbają zaś dodatki: chrupiące płatki migdałów, kremowe masło orzechowe, słodki syrop klonowy i kwaskowate kiwi. Taki pudding wprost rozpływa się w ustach. Koniecznie wypróbuj – smacznego!

5 min
Czas przygotowania
245 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
5,00/5
(z 1 ocen)
Pudding chia z odżywką białkową
Kategorie
Bez glutenu Bez glutenu
Bez laktozy Bez laktozy
Bez nabiału Bez nabiału
Bez produktów mlecznych Bez produktów mlecznych
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

432 kcal Kalorie
34 g Białko
21 g Tłuszcze
29 g Węglowodany
279 mg Sód
10 g Błonnik

Składniki
6
łyżeczek nasion chia
30 g
1,2
szklanki napoju sojowego wysokobiałkowego
300 g
5
łyżek odżywki białkowej
50 g
2
łyżeczki masła orzechowego
20 g
1
łyżeczka syropu klonowego
10 g
20 g
 płatków migdałowych
2
sztuki kiwi
150 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

432 kcal Kalorie
34 g Białko
21 g Tłuszcze
29 g Węglowodany
279 mg Sód
10 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1

W misce mieszamy mleko roślinne z odżywką białkową, aż odżywka całkowicie się rozpuści. Dodajemy nasiona chia i dokładnie mieszamy, aby równomiernie rozprowadzić je w płynie.

2

Miskę z puddingiem przykrywamy i wstawiamy do lodówki na co najmniej 4 godziny (najlepiej na całą noc). Po pierwszych 10 minutach mieszamy, aby nasiona chia nie opadły na dno.

3

Gotowy pudding przekładamy do miski lub szklanki. Na wierzchu układamy świeże owoce, syrop klonowy, masło orzechowe i posiekane orzechy.

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.