Placki bananowe
Różnego rodzaju placki i placuszki cieszą się powodzeniem wśród dzieci i dorosłych. Wystarczy kilka składników, a pyszne śniadanie, przekąska lub deser są za chwilę gotowe. Pora przedstawić nasz przepis na placki bananowe, które rozpływają się w ustach. Możesz je łączyć z najróżniejszymi dodatkami. Fantastycznie komponują się z owocami i jogurtem, ale też z masłem orzechowym oraz bakaliami. To prosty przepis bez dodatku cukru! Słodycz dostarczają same banany. Smakowite placki bananowe zaspokajają apetyt i dodają energii na cały dzień. Przekonaj się na własnej skórze!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
1
|
sztuka banana
120 g
|
|
2,5
|
łyżki mąki jaglanej
25 g
|
|
2
|
łyżki mąki pszennej
24 g
|
|
1
|
sztuka jajka
56 g
|
|
2
|
łyżeczki oleju rzepakowego
10 g
|
|
0,5
|
łyżeczki cynamonu
2 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Sposób przygotowania
Banana obieramy i rozgniatamy widelcem w misce na gładką papkę bez grudek.
Do miski dodajemy banana, jajko, mąkę jaglaną, pszenną oraz cynamon. Mieszamy wszystko dokładnie, aż uzyskamy gęste, jednolite ciasto. Jeśli ciasto jest zbyt gęste, możemy dolać odrobinę zimnej wody.
Na patelni rozgrzewamy olej na średnim ogniu. Nakładamy niewielkie porcje ciasta (ok. 1 łyżka każda), formując małe placuszki. Zachowujemy odstępy między nimi.
Zmniejszamy ogień do małego i smażymy bez przykrycia przez około 2–3 minuty, aż dolna strona się zetnie i lekko zarumieni. Pomagając sobie dwiema płaskimi szpatułkami, delikatnie odwracamy placuszki na drugą stronę i smażymy kolejne 2–3 minuty, aż się zezłocą.
Placuszki podajemy od razu na ciepło.
Placki bananowe, które przygotujesz w zaledwie 15 minut
Placki bananowe to idealna propozycja na szybkie, zdrowe i smaczne śniadanie lub przekąskę, jeśli akurat masz ochotę na coś słodkiego. Ten przepis na placki bananowe fit pozwala cieszyć się pysznym daniem bez żadnych wyrzutów sumienia, również na diecie redukcyjnej. Dzięki naturalnej słodyczy bananów oraz prostym składnikom potrawa jest sycąca, a do tego zawiera sporo białka. Ponadto przygotujesz je w zaledwie 15 minut! Są więc idealne w dietach osób zabieganych, które nie mają czasu na skomplikowane przepisy.
Dlaczego warto wybrać nasz przepis na fit placki bananowe?
Nasze placki bananowe to świetna opcja dla osób dbających o zdrową dietę. Przygotowanie ich zajmuje zaledwie kilka minut, a efekt zachwyci każdego – zarówno dorosłych, jak i dzieci. Są lekkostrawne, bez dodatku zbędnego cukru i doskonale komponują się z ulubionymi dodatkami, takimi jak skyr (dla zwiększenia ilości białka), jak i owoce (dla zwiększenia ilości błonnika i antyoksydantów). Koniecznie je wypróbuj, a na pewno na dłużej zagoszczą w Twojej diecie!
