![Pistacjowa owsianka z malinami i matchą](https://mwrzosek-prod-wp-static.s3.eu-central-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2024/02/05143223/Pistacjowa-owsianka-z-malinami.jpg)
Pistacjowa owsianka z malinami i matchą
Zielony i różowy: dwa kolory, które zestawione razem tworzą cudownie świeże połączenie. Tak jest nie tylko w modzie, ale też…w kuchni! Nie wierzysz? Nasza pistacjowa owsianka z malinami i matchą poleca się na śniadanie (lub kolację). Po stronie zieleni znajdziesz tu chrupiące, pełne żelaza pistacja i bogatą w przeciwutleniacze matchę. Za to po stronie różu – kwaskowate maliny będące prawdziwą kwintesencją polskiego „superfood”. Oddzielnie każdy z tych składników jest fantastycznym dodatkiem do diety. Ale dopiero razem są pysznie niepokonane. Smacznego!
![Pistacjowa owsianka z malinami i matchą](https://mwrzosek-prod-wp-static.s3.eu-central-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2024/02/05143229/pistacjowa.png)
Kategorie
![Bez cukru](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/bezcukru.png)
![Bez glutenu](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/bezglutenu.png)
![Low fat](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/fat.png)
![Low glycemic index](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/lowglycemic.png)
![Na wynos](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/nawynos.png)
![Szybkie przygotowanie](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/szybkieprzygotowanie.png)
![Wysokobiałkowe](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/wysokobialkowe.png)
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Składniki
5
|
łyżek płatków owsianych
50 g
|
0,8
|
szklanki mleka
200 g
|
20 g
|
orzechów pistacjowych
|
2
|
łyżki odżywki białkowej
20 g
|
0,5
|
łyżeczki matchy, proszku
2,5 g
|
100 g
|
malin
|
0,5
|
łyżki wiórków kokosowych
7,5 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Sposób przygotowania
Płatki zalewamy mlekiem, dodajemy odżywkę białkową oraz matchę i dokładnie mieszamy. Odstawiamy na ok. 15 minut do napęcznienia płatków. Możemy również przygotować owsiankę na wieczór i zostawić ją na noc w lodówce.
Orzechy pistacjowe drobno siekamy, możemy rozdrobnić je za pomocą malaksera. Następnie dodajemy do owsianki i dokładnie mieszamy.
Na owsiance układamy owoce i posypujemy wiórkami kokosowymi.