Owsianka z chia i granatem na mleku

Owsianka z chia i granatem na mleku

Śniadanie na bazie superfoods? Bardzo proszę! Nasza owsianka z chia i granatem na mleku to mega dawka prozdrowotnych produktów i składników odżywczych. Jakich? Znajdziesz tu płatki owsiane będące źródłem beta-glukanów, nasiona chia bogate w kwasy omega-3 i granat, który zawiera mnóstwo przeciwutleniaczy. Takie śniadanie to gwarancja energii na dobry początek dnia. Smacznego!

5 min
Czas przygotowania
15 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
3,89/5
(z 9 ocen)
Owsianka z chia i granatem na mleku
Kategorie
Bez laktozy Bez laktozy
Bez nabiału Bez nabiału
Bez produktów mlecznych Bez produktów mlecznych
Bez soli Bez soli
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

510 kcal Kalorie
10 g Białko
12 g Tłuszcze
83 g Węglowodany
153 mg Sód
11 g Błonnik

Składniki
1,5
szklanki mleka roślinnego
380 g
4
łyżki płatków owsianych
40 g
3
łyżeczki chia
15 g
6
łyżek granata
90 g
1
łyżka ksylitolu
15 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

510 kcal Kalorie
10 g Białko
12 g Tłuszcze
83 g Węglowodany
153 mg Sód
11 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1

Do rondelka wlewamy mleko i gotujemy. Dodajemy płatki owsiane i gotujemy na małym ogniu, aż się rozkleją, co jakiś czas mieszając.

2

Do ugotowanej owsianki dodajemy nasiona chia i ksylitol. Dokładnie mieszamy.

3

Gotową owsiankę przekładamy do miseczki, dodajemy owoce. Smacznego!

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?

Umów się na konsultację i porozmawiajmy o Twojej diecie.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?