![Owsianka z mango i marakują](https://mwrzosek-prod-wp-static.s3.eu-central-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2023/06/22140640/pwit._STYLE_Homey_cozy__GENRE_Breakfast__EMOTION_Nourishing__SC_79d15d64-4179-4fe4-b897-4c6dd4f761fc.jpg)
Owsianka z mango i marakują
Mango + marakuja + kokos = przepis na szczyptę egzotyki w kuchni. Dlatego jeśli masz ochotę na energetyzujące śniadanie o tropikalnym smaku, nasza owsianka z mango i marakują jest właśnie dla Ciebie. To proste danie jest gwarancją solidnej dawki energii na dobre rozpoczęcie dnia. To też świetne źródło błonnika i białka, które sprawią, że takie słodkie śniadanie nasyci Cię na długo. No po prostu same zalety. Smacznego!
![Owsianka z mango i marakują](https://mwrzosek-prod-wp-static.s3.eu-central-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2023/06/22140627/mango.png)
Kategorie
![Bez cukru](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/bezcukru.png)
![Bez soli](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/bezsoli.png)
![Dla dzieci](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/dladzieci.png)
![Dla kobiet w ciąży](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/dlakobietwciazy.png)
![Szybkie przygotowanie](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/szybkieprzygotowanie.png)
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
534
kcal
Kalorie
30
g
Białko
15
g
Tłuszcze
75
g
Węglowodany
86
mg
Sód
14
g
Błonnik
Składniki
4
|
łyżki płatki owsiane górskie
40 g
|
0,5
|
szklanki mleka
125 g
|
1
|
opakowanie jogurtu skyr waniliowego
150 g
|
100 g
|
mango
|
2
|
sztuki marakui
60 g
|
1
|
łyżka wiórków kokosowych
15 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
534
kcal
Kalorie
30
g
Białko
15
g
Tłuszcze
75
g
Węglowodany
86
mg
Sód
14
g
Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1
Płatki owsiane zalewamy ciepłym mlekiem i pozostawiamy na ok. 10 minut.
2
Mango i marakuję kroimy w kostkę.
3
Do płatków dodajemy skyr, następnie układamy pokrojone owoce.
4
Owsiankę posypujemy wiórkami kokosowymi.