Owsianka na mleku roślinnym z wiśniami, orzechami, bananem i czekoladą
Mylił się ten, kto powiedział, że w zdrowej diecie nie ma miejsca na czekoladę. Owsianka na mleku roślinnym z wiśniami, orzechami, bananem i czekoladą jest tego przykładem. Niesamowite źródło cennych składników odżywczych, do tego słodziutka i rozgrzewająca — koniecznie spróbuj.
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
500
kcal
Kalorie
9
g
Białko
15
g
Tłuszcze
81
g
Węglowodany
106
mg
Sód
7
g
Błonnik
Składniki
|
2
|
szklanki mleka roślinnego
500 g
|
|
7,5
|
łyżki płatków owsianych
75 g
|
|
225 g
|
wiśni
|
|
15 g
|
posiekanych orzechów włoskich
|
|
1
|
sztuka banana
120 g
|
|
0,2
|
sztuki czekolady
20 g
|
|
1
|
łyżka ksylitolu
15 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
500
kcal
Kalorie
9
g
Białko
15
g
Tłuszcze
81
g
Węglowodany
106
mg
Sód
7
g
Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 10 min.
1
Do rondelka wsypujemy płatki owsiane, zalewamy mlekiem roślinnym i gotujemy na wolnym ogniu, aż płatki będą miękkie.
2
Do ugotowanych płatków dodajemy ksylitol, wiśnie i mieszamy.
3
Gotową owsiankę przekładamy do miseczki, układamy na niej pokrojonego banana, posiekane orzechy i czekoladę.
Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?
Umów się na konsultacji i porozmawiajmy o Twojej diecie.
