Owsianka z suszonymi śliwkami i czekoladą
Lubisz śliwki w czekoladzie? Nasz przepis – owsianka z suszonymi śliwkami i czekoladą – na pewno Ci posmakuje! Do przygotowania owsianki potrzebnych Ci będzie jedynie 7 składników: płatki owsiane, mleko, waniliowy skyr, suszone śliwki, kakao, czekolada i do smaku – erytrol. Całość idealnie sprawdzi się na śniadanie lub kolacje – i posmakuje także najmłodszym członkom rodziny. A składniki odżywcze? Znajdziesz tu moc błonnika, magnezu czy witamin z grupy B – i aż 30 g białka w porcji. Smacznego!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
4
|
łyżki płatków owsianych
40 g
|
|
0,5
|
szklanki mleka
125 g
|
|
1
|
opakowanie jogurtu skyr waniliowego
150 g
|
|
1
|
łyżeczka erytrolu
5 g
|
|
0,5
|
łyżki kakao
5 g
|
|
30 g
|
śliwek suszonych
|
|
0,2
|
sztuki czekolady gorzkiej
20 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Sposób przygotowania
Płatki gotujemy na mleku do miękkości.
Gdy płatki delikatnie przestygną, dodajemy jogurt i kakao, dokładnie mieszamy. Całość dosładzamy erytrolem wedle uznania.
Do płatków dodajemy pokrojone suszone owoce i posiekaną czekoladę. Czekoladę możemy również rozpuścić w kąpieli wodnej i polać nią owsiankę.
