Owsianka z masłem z nerkowców i owocami
Kremowa, elegancka i pełna smaku – taka jest owsianka z masłem z nerkowców i owocami. Znajdziesz tu bowiem cudownie pyszne połączenie brzoskwini, masła z nerkowców oraz cynamonu, czyli coś dla prawdziwych koneserów. A składniki odżywcze? Taka owsianka zawiera mnóstwo witamin z grupy B, cynku, magnezu oraz beta-karotenu. Koniecznie wypróbuj nasz przepis!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
5
|
łyżek płatków owsianych
50 g
|
|
0,6
|
szklanki mleka
150 g
|
|
2
|
łyżeczki masła orzechowego
20 g
|
|
1
|
opakowanie jogurtu skyr
150 g
|
|
1
|
sztuka brzoskwini
90 g
|
|
0,5
|
łyżeczki cynamonu
2 g
|
|
2
|
łyżeczki erytrolu
10 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Sposób przygotowania
Do garnka wsypujemy płatki owsiane, zalewamy mlekiem i gotujemy na małym ogniu pod częściowym przykryciem przez 6–8 minut, aż płatki zmiękną i masa lekko zgęstnieje.
Jeśli konsystencja jest zbyt gęsta, dolewamy odrobinę gorącej wody; jeśli zbyt rzadka – zwiększamy ogień i gotujemy chwilę bez przykrycia do odparowania nadmiaru płynu.
Zdejmujemy owsiankę z ognia, dodajemy masło orzechowe i skyr, dokładnie mieszamy. Dosładzamy erytrolem według własnego uznania.
Brzoskwinię kroimy w małą kostkę lub cienkie plasterki.
Gotową owsiankę przekładamy do miski, na wierzchu układamy brzoskwinię. Opcjonalnie posypujemy cynamonem.
