Owsianka banoffee
5 składników i 10 minut. Tyle potrzebujesz, by w Twojej kuchni powstała pyszna i nietuzinkowa owsianka banoffee. To inspirowane klasycznym angielskim banoffee pie śniadanie zachwyci Cię od pierwszego kęsa. Jego sekret? Świeże banany i…proteinowy pudding o smaku słonego karmelu. Tylko i aż tyle wystarczy, by Twoje kubki smakowe wprost rozpłynęły się ze szczęścia. Smacznego!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
5
|
łyżek płatków owsianych
50 g
|
|
0,2
|
opakowania jogurtu
60 g
|
|
1
|
sztuka banana
120 g
|
|
0,5
|
opakowania puddingu karmelowego
100 g
|
|
20 g
|
migdałów
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Sposób przygotowania
Płatki owsiane gotujemy na wodzie (wody dodajemy 2 razy więcej niż płatków), lekko studzimy. Lub pomijamy ten krok i od razu łączymy je z jogurtem.
Banana kroimy w plasterki.
Do miseczki wkładamy kilka plasterków banana, dodajemy płatki owsiane z jogurtem i znowu plasterki banana.
Na wierzch wykładamy pudding i posiekane migdały.
Owsianka banoffee, czyli śniadanie jak deser
Banan i karmel to jedno z tych połączeń, w przypadku których na samą myśl... cieknie ślinka. Owsianka banoffee to inspirowana słynnym deserem wersja śniadaniowa, w której kremowy pudding karmelowy spotyka się ze świeżym bananem, jogurtem i kruchym migdałem. Brzmi jak deser? Bo trochę nim jest! Zaskakuje słodkim smakiem, którego nie spodziewasz się po posiłku bez dodanego cukru, a wystarczy zaledwie 10 minut żeby mieć ją na stole.
5 składników, które robią różnicę
Genialność tego przepisu leży w... prostocie. Płatki owsiane stanowią pełnoziarnistą bazę, jogurt dodaje kremowości i białka, banan słodzi naturalnie, proteinowy pudding karmelowy wnosi smak słonego toffee, a posiekane migdały dorzucają chrupkości. Tyle. Pięć składników, zero kombinowania, a smak naprawdę zaskakuje. Efekt? W jednej porcji znajdziesz 538 kcal, 24 g białka oraz 8 g błonnika, a wszystko z niskim indeksem glikemicznym, bez zbędnego cukru i bez glutenu. Idealna opcja na poranek, kiedy pragniesz czegoś słodkiego, ale chcesz unikać klasycznych słodkości. Owsianka banoffee to przepis, którego prostota Cię uwiedzie. Sprawdź!
To też może Ci zasmakować
