Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .*
Sprawdź ofertę.
Owsianka z acai, skyrem, malinami i migdałami [Przepisy Podopiecznych]

Owsianka z acai, skyrem, malinami i migdałami [Przepisy Podopiecznych]

5 min
Czas przygotowania
15 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
(brak ocen)
Owsianka z acai, skyrem, malinami i migdałami [Przepisy Podopiecznych]
Kategorie
Dla dzieci Dla dzieci
Dla kobiet w ciąży Dla kobiet w ciąży
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

Wartość odżywcza na 1 porcję
563 kcal Kalorie
35 g Białko
15 g Tłuszcze
78 g Węglowodany
9 g Błonnik
265 mg Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Składniki
Lista składników przepisu z ilościami i wagami
Ilość Składnik
5
łyżek płatków
50 g
0,8
szklanki mleka
200 g
5
łyżeczek jagód acai purella superfoods
10 g
1
opakowanie jogurtu skyr
150 g
50 g
 malin
15 g
 migdałów
1
łyżeczka miodu
12 g
1
szczypta soli
0,25 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

Wartość odżywcza na 1 porcję
563 kcal Kalorie
35 g Białko
15 g Tłuszcze
78 g Węglowodany
9 g Błonnik
265 mg Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1

Do małego garnka wsypujemy płatki oraz sól. Wlewamy mleko.

2

Stawiamy garnek na palniku ustawionym na średnią moc i podgrzewamy całość bez przykrycia, sporadycznie mieszając, do momentu pojawienia się pierwszych pęcherzyków pary i delikatnego wrzenia.

3

Zmniejszamy moc palnika na małą, dodajemy proszek acai i dokładnie mieszamy, do uzyskania jednolicie ciemnofioletowej barwy bez widocznych grudek.

4

Gotujemy owsiankę na małej mocy palnika bez przykrycia przez kolejne 5 minut, ciągle mieszając łyżką od dna garnka, do momentu aż płatki całkowicie zmiękną, wchłoną większość płynu i masa zgęstnieje do konsystencji budyniu.

5

Owsiankę przekładamy do miseczki.

6

Na wierzchu układamy skyr, maliny. Całość posypujemy migdałami i polewamy miodem.

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Zapisz się do naszego Newslettera

Respo Sport Banner
Respo Sport Icon

Trenujesz regularnie?
My robimy dietę. Ty robisz wynik.

Opieka dietetyka sportowego i indywidualny plan żywieniowy dopasowany do Twojej dyscypliny, treningów i sportowych celów. Nie pozwól, by źle dobrana dieta ograniczała Twój progres.

Respo Sport Banner