Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
h m s
Sprawdź ofertę.
Omletowa tortilla

Omletowa tortilla

Omlety są idealne na śniadanie. Mogą być w wersji na słono, jak również na słodko. Proponuję przepis na omletową tortillę, który skradnie serca wszystkich smakoszy. Jest to jedna z opcji podania jajek na śniadanie. Przygotowanie jest proste i nie wymaga dużo czasu.

10 min
Czas przygotowania
15 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
4,40/5
(z 30 ocen)
Omletowa tortilla
Kategorie
Bez cukru Bez cukru
Bez glutenu Bez glutenu
Bez laktozy Bez laktozy
Bez soli Bez soli
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

242 kcal Kalorie
21 g Białko
15 g Tłuszcze
4 g Węglowodany
493 mg Sód
2 g Błonnik

Składniki
2
sztuki jajek kurzych
112 g
1
plaster szynki parmeńskiej
15 g
2
sztuki pomidorki koktajlowe
40 g
0,1
sztuki sera mozzarella
15 g
25 g
 roszponki
1
szczypta soli
0,25 g
1
szczypta pieprzu
0,25 g
0,5
łyżeczki słodkiej papryki
1,5 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

242 kcal Kalorie
21 g Białko
15 g Tłuszcze
4 g Węglowodany
493 mg Sód
2 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 10 min.
1

Jajka mieszamy z odrobiną wody (2-3 łyżki). Doprawiamy solą, pieprzem i papryką.

2

Wylewamy na patelnię z rozgrzaną oliwą cienką warstwę ciasta.

3

Pomidorki kroimy w plasterki, szynkę na paseczki, ser w kostkę. Kładziemy na omleta.

4

Gdy jaja będą już prawie ścięte, nakładamy pokrojone warzywa i rolujemy naleśnika.

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?

Umów się na konsultację i porozmawiajmy o Twojej diecie.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?