Za przepisem stoi zespół Respo – nasi dietetycy i kucharze, którzy sami go ugotowali i przetestowali.
Jednoporcjowe ciasto ze śliwką i kruszonką [Przepisy Podopiecznych]
Nie chcesz piec całej blachy ciasta? Ten przepis jest dla Ciebie! Bo jednoporcjowe ciasto ze śliwką i kruszonką to idealny sposób, by cieszyć się pysznym, jesiennym deserem, bez obaw o nadmiar kalorii z kolejnych dokładek. Jego sekret? Tkwi w połączeniu soczystych śliwek, cudownie delikatnej kruszonki oraz ciasta jogurtowo-budyniowego. Całość smakuje wprost obłędnie i znika w okamgnieniu. Koniecznie wypróbuj!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
1
|
sztuka jajka
56 g
|
|
0,5
|
opakowania jogurtu naturalnego
200 g
|
|
2
|
łyżeczki budyniu w proszku
10 g
|
|
1
|
łyżka odżywki białkowej
10 g
|
|
0,5
|
łyżeczki proszku do pieczenia
2 g
|
|
3
|
łyżeczki erytrolu
15 g
|
|
0,5
|
łyżeczki masła
5 g
|
|
1
|
łyżka cukru waniliowego
10 g
|
|
1
|
łyżka mąki pszennej
12 g
|
|
5
|
sztuk śliwek
150 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Sposób przygotowania
Rozgrzewamy piekarnik do 180°C z funkcją góra-dół (bez termoobiegu).
Przygotowujemy kruszonkę: do małej miski wsypujemy mąkę pszenną i cukier waniliowy, dodajemy zimne masło. Całość rozcieramy palcami, aż powstaną małe grudki ciasta i formujemy kulkę.
Kulkę zawijamy i wkładamy do zamrażalnika na 10 minut, aby schłodziła się i stwardniała.
Przygotowujemy masę na ciasto: do drugiej, większej miski wbijamy jajko, wlewamy jogurt naturalny oraz wsypujemy proszek budyniowy, odżywkę białkową, erytrytol i proszek do pieczenia. Wszystkie składniki mieszamy dokładnie łyżką do uzyskana jednolitej, gładkiej masy bez grudek.
Śliwki dokładnie myjemy, przekrawamy na pół, wyjmujemy z nich pestki i kroimy owoce w małą kostkę.
Do małego naczynia żaroodpornego wlewamy przygotowaną wcześniej masę jogurtowo-jajeczną.
Na wierzch masy układamy równomiernie pokrojone w kostkę śliwki.
Wyjmujemy z zamrażalnika schłodzoną kulkę ciasta i kruszymy ją w palcach, posypując dokładnie całą powierzchnię ciasta oraz śliwek.
Naczynie żaroodporne wstawiamy bez przykrycia do nagrzanego wcześniej do 180°C piekarnika na środkowy poziom.
Pieczemy ciasto przez 45 minut do momentu, aż wierzch ładnie się zrumieni na złocisty kolor, a ciasto pod kruszonką ściągnie się i lekko urośnie.
Ostrożnie wyjmujemy naczynie z piekarnika za pomocą rękawic kuchennych i odstawiamy na 10 minut do lekkiego ostygnięcia.
W Respo dbamy o niemarnowanie żywności, dlatego niektóre grafiki potraw zostały wygenerowane przy użyciu AI.
