Lunchbox Kanapki z owocowym twarożkiem + owoce + orzechy
Kanapka to najprostsza i najszybsza przekąska zabierana do pracy czy do szkoły. A co powiesz na kanapkę na słodko? Przepis na lunchbox kanapki z owocowym twarożkiem + owoce + orzechy sprawdzi się tutaj idealnie! Połączenie twarożku z malinami i gruszką nie tylko zaspokoi apetyt na słodszy posiłek, ale dostarczy też niezbędnych składników odżywczych. Wapń, potas, błonnik pokarmowy, przeciwutleniacze, a do tego nienasycone kwasy tłuszczowe zawarte w orzechach – nie czekaj, koniecznie wypróbuj!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
2
|
kromki grahamki
60 g
|
|
0,5
|
opakowania twarogu półtłustego
100 g
|
|
0,1
|
opakowania jogurtu naturalnego
40 g
|
|
1
|
sztuka banana
120 g
|
|
0,5
|
sztuki gruszki
65 g
|
|
60 g
|
malin
|
|
1
|
łyżeczka erytrolu
5 g
|
|
15 g
|
mieszanki orzechów
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Sposób przygotowania
Twaróg rozgniatamy z jogurtem. Maliny i gruszki myjemy, drobno siekamy i dodajemy do twarogu (możemy też zmiksować), kilka zostawiamy do podania.
Bułkę smarujemy twarożkiem, nakładamy resztę owoców.
Na deser zjadamy banana i orzechy.
