Lunchbox Kanapki z owocowym twarożkiem + owoce + orzechy

Name: Lunchbox Kanapki z owocowym twarożkiem + owoce + orzechy
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 60 g grahamki; 100 g twarogu półtłustego; 40 g jogurtu naturalnego; 120 g banana; 65 g gruszki; 60 g malin; 5 g erytrolu; 15 g mieszanki orzechów

Kanapka to najprostsza i najszybsza przekąska zabierana do pracy czy do szkoły. A co powiesz na kanapkę na słodko? Przepis na lunchbox kanapki z owocowym twarożkiem + owoce + orzechy sprawdzi się tutaj idealnie! Połączenie twarożku z malinami i gruszką nie tylko zaspokoi apetyt na słodszy posiłek, ale dostarczy też niezbędnych składników odżywczych. Wapń, potas, błonnik pokarmowy, przeciwutleniacze, a do tego nienasycone kwasy tłuszczowe zawarte w orzechach – nie czekaj, koniecznie wypróbuj!

5 min

Czas przygotowania

5 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

(brak ocen)

Kategorie

Bez soli

Dla dzieci

Dla kobiet w ciąży

Low fat

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

566 kcal Kalorie

31 g Białko

15 g Tłuszcze

84 g Węglowodany

334 mg Sód

12 g Błonnik

Składniki

2	kromki grahamki 60 g
0,5	opakowania twarogu półtłustego 100 g
0,1	opakowania jogurtu naturalnego 40 g
1	sztuka banana 120 g
0,5	sztuki gruszki 65 g
60 g	malin
1	łyżeczka erytrolu 5 g
15 g	mieszanki orzechów