Kanapki z twarogiem, masłem orzechowym i dżemem

Name: Kanapki z twarogiem, masłem orzechowym i dżemem
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 60 g chleba żytniego razowego; 100 g twarogu chudego; 60 g masła orzechowego; 60 g dżemu niskosłodzonego, np. wiśniowego

Lubisz klasyczne kanapki z masłem orzechowym i dżemem? To niezwykle popularne w amerykańskich domach danie, w naszej wersji zostało wzbogacone o będący dobrym źródłem pełnowartościowego białka twaróg – dzięki niemu, wykonana według poniższych wskazówek kanapka dostarczy Ci wszystkich podstawowych makroskładników, zapewniając energię konieczną do działania w trakcie pełnego zajęć dnia. Spróbuj koniecznie!

5 min

Czas przygotowania

5 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

4,40/5

(z 40 ocen)

Kategorie

Bez soli

Dla dzieci

Dla kobiet w ciąży

Na wynos

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

679 kcal Kalorie

37 g Białko

32 g Tłuszcze

70 g Węglowodany

438 mg Sód

8 g Błonnik

Składniki

2	kromki chleba żytniego razowego 60 g
0,4	opakowania twarogu chudego 100 g
6	łyżeczek masła orzechowego 60 g
4	łyżeczki dżemu niskosłodzonego, np. wiśniowego 60 g