Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
  h   min
Sprawdź ofertę

Kurczak w sosie pomidorowym

Bardzo prosty i szybki w wykonaniu przepis na kurczaka w sosie pomidorowym, to najlepsze rozwiązanie dla osób, którym zależy na smacznym i szybkim obiedzie lub kolacji. Pierś z kurczaka z ryżem basmati w pysznym sosie z dodatkiem papryki pobudzi zmysły.

10 min
Czas przygotowania
25 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
4,08/5
(z 93 ocen)
Kurczak w sosie pomidorowym
Kategorie
Bez cukru Bez cukru
Bez glutenu Bez glutenu
Bez laktozy Bez laktozy
Bez nabiału Bez nabiału
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

419 kcal Kalorie
29 g Białko
8 g Tłuszcze
60 g Węglowodany
703 mg Sód
6 g Błonnik

Składniki
200 g
 mięsa z piersi kurczaka
100 g
 ryżu basmati
2
łyżeczki oliwy z oliwek
10 g
0,5
sztuki czerwonej papryki
85 g
0,5
sztuki cebuli
40 g
2
ząbki czosnku
12 g
0,8
szklanki przecieru pomidorowego
200 g
2
sztuki warzywnej kostki bulionowej eko
10 g
1
łyżka koncentratu pomidorowego
25 g
1
szczypta soli
0,25 g
1
szczypta pieprzu
0,25 g
1
łyżeczka oregano
3 g
1
łyżeczka papryki słodkiej
3 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

419 kcal Kalorie
29 g Białko
8 g Tłuszcze
60 g Węglowodany
703 mg Sód
6 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 10 min.
1

Ryż gotujemy wg instrukcji na opakowaniu.

2

Na oliwie smażymy pokrojoną cebulkę, paprykę oraz starty czosnek.

3

Dodajemy pokrojoną w kostkę pierś kurczaka i smażymy mieszając przez około 2 minuty, przyprawiamy oregano, solą, pieprzem i papryką.

4

Kostkę warzywną zalewamy wrzątkiem do 0,3 szklanki.

5

Wlewamy bulion i dodajemy przecier pomidorowy oraz koncentrat.

6

Mieszamy i gotujemy jeszcze około 2 minuty. Podajemy z ryżem. Smacznego!

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?

Umów się na konsultacji i porozmawiajmy o Twojej diecie.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?