Kremowy koktajl z banana i mango
Masz ochotę na lekkie, słodkie smoothie z egzotycznych owoców? Nasz kremowy koktajl z banana i mango będzie strzałem w dziesiątkę! Znajdziesz tu moc potasu, magnezu i beta-karotenu – a całość doda Ci solidnej dawki energii do działania. Takie smoothie to więc idealny wybór na popołudniową przekąskę albo dodatkowy posiłek zabrany do pracy. Smacznego!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
493
kcal
Kalorie
23
g
Białko
19
g
Tłuszcze
59
g
Węglowodany
652
mg
Sód
4
g
Błonnik
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
1
|
szklanka napoju migdałowego
250 g
|
|
100 g
|
mango
|
|
0,5
|
sztuki banana
60 g
|
|
3
|
łyżki płatków ryżowych
30 g
|
|
2
|
łyżeczki oleju rzepakowego
10 g
|
|
2
|
łyżki odżywki białkowej
20 g
|
|
2
|
łyżeczki erytrolu
10 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
493
kcal
Kalorie
23
g
Białko
19
g
Tłuszcze
59
g
Węglowodany
652
mg
Sód
4
g
Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1
Wszystkie składniki koktajlu blendujemy na gładką masę. W razie konieczności dodajemy wody.
