Koktajl ube z orzechami nerkowca
Fioletowy kolor do Ciebie przemawia? Koniecznie wypróbuj nasz przepis na koktajl ube z orzechami nerkowca. Czyli połączenie proszku z pochrzynu skrzydlatego (ube) ze słodkim bananem, masłem z nerkowców, napojem roślinnym oraz serkiem wiejskim. Takie smoothie nie tylko pięknie wygląda, ale także charakteryzuje się orzechowym smakiem oraz kremową konsystencją. I dostarcza mocy polifenoli, białka, wapnia czy potasu. Smacznego!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
1
|
sztuka banana
120 g
|
|
0,8
|
opakowania serka wiejskiego
150 g
|
|
1
|
szklanka mleka roślinnego
250 g
|
|
1,5
|
łyżeczki proszku ube
7,5 g
|
|
1,5
|
łyżeczki masła z nerkowców
15 g
|
|
0,5
|
łyżki soku z cytryny
3 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Sposób przygotowania
Banana obieramy ze skórki i kroimy na mniejsze kawałki.
Do kielicha blendera wkładamy kawałki banana, serek wiejski, masło z orzechów nerkowca oraz proszek ube.
Całość skrapiamy sokiem z cytryny. Wlewamy mleko.
Wszystkie składniki blendujemy na najwyższych obrotach przez około 1-2 minuty, aż do uzyskania idealnie gładkiej, puszystej konsystencji bez grudek.
Koktajl przelewamy do wysokiej szklanki i podajemy od razu po przygotowaniu.
