Kefir z brzoskwinią i orzechami
Kefir to produkt powszechnie uznawany ze prawdziwe superfood – znajdziesz w nim mnóstwo wapnia, naturalne probiotyki, witaminy z grupy B i kwas mlekowy. W codziennej diecie zdecydowanie warto więc sięgać po ten mleczny napój – również w wersji z dodatkami. Idealnie sprawdzi się np. kefir z brzoskwinią i orzechami, czyli pyszne połączenie kwaskowatego kefiru ze słodką brzoskwinią i orzechami nerkowca. Taki ekspresowy koktajl to świetny przepis na zdrową przekąskę. Smacznego!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
434 kcal
Kalorie
19 g
Białko
26 g
Tłuszcze
37 g
Węglowodany
3 g
Błonnik
109 mg
Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
1
|
szklanka kefiru
250 g
|
|
1
|
sztuka brzoskwini
90 g
|
|
50 g
|
orzechów nerkowca
|
|
2
|
łyżeczki erytrolu
10 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
434 kcal
Kalorie
19 g
Białko
26 g
Tłuszcze
37 g
Węglowodany
3 g
Błonnik
109 mg
Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1
Wszystkie składniki blendujemy na gładką masę. W razie potrzeby dolewamy wodę, aby uzyskać preferowaną konsystencję.
