Kanapki z twarożkiem
Uwielbiasz kanapki, ale tradycyjne cię nudzą? Spróbuj mojej propozycji na smaczne i eleganckie kanapki z twarożkiem, na chlebie żytnim z rzodkiewką, szczypiorkiem i papryką. Idealna propozycja na śniadanie, ale również nadaje się zdecydowanie na drugi posiłek w pracy.
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
0,5
|
opakowania twarogu półtłustego
125 g
|
|
0,2
|
opakowania jogurtu naturalnego
60 g
|
|
2
|
sztuki rzodkiewki
30 g
|
|
1
|
łyżeczka szczypiorku
5 g
|
|
0,5
|
sztuki papryki czerwonej
85 g
|
|
3
|
kromki chleba żytniego
90 g
|
|
1
|
ząbek czosnku
6 g
|
|
1
|
szczypta soli
0,25 g
|
|
1
|
szczypta pieprzu czarnego
0,25 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Sposób przygotowania
Ser twarogowy rozgniatamy widelcem na jednolitą masę, następnie dodajemy jogurt. Doprawiamy drobno posiekanym czosnkiem, solą oraz pieprzem wedle uznania. Dokładnie mieszamy.
Rzodkiewkę oraz paprykę myjemy, a następnie kroimy w drobną kostkę. Szczypiorek drobno siekamy.
Warzywa dodajemy do pasty i dokładnie mieszamy. Część możemy pozostawić do dekoracji.
Na pieczywo nakładamy twarożek. Jeśli pozostawiliśmy część warzyw, to posypujemy nimi wierzch kanapek.
Kanapki z twarogiem w wydaniu z twistem
Któż z nas ich nie lubi? Kanapka z twarogiem to posiłek znany chyba każdemu z nas, choć wielu kojarzy się... z nudą. Nie w wydaniu od Respo! Nasz przepis zyskuje przede wszystkim dzięki wyrazistym dodatkom sprawiającym, że są pyszne i można jeść je z prawdziwą przyjemnością. Mają też sporo białka, bo aż 33 gramy w porcji. Dzięki temu doskonale sprawdzą się na diecie redukcyjnej i na utrzymanie.
Szybka kanapka z twarogiem do pracy
Wiele osób ma trudności z posiłkami w biurze. Bo jak jeść zdrowo w pracy, bez konieczności ciągłego uciekania się do gotowców? Jest na to sposób! Te kanapki z twarogiem przygotujesz w zaledwie 5 minut, dzięki czemu jest to naprawdę ekspresowy pomysł na posiłek, również w biurze. Warto przygotowywać je również najmłodszym, do lunchboxa szkolnego. Koniecznie przetestuj ten prosty i szybki przepis od Respo.
