Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
h m s
Sprawdź ofertę.
Kanapka z omletem i pastą z awokado

Kanapka z omletem i pastą z awokado

Ciekawa propozycja na wykorzystanie awokado jako dodatku do kanapki. Kanapka z omletem i pastą z awokado to świetny posiłek dla osób uwielbiających awokado, jednak nie w samotnej wersji. Zdecydowanie lepiej smakuje w połączeniu z różnymi przyprawami.

10 min
Czas przygotowania
30 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
4,85/5
(z 13 ocen)
Kanapka z omletem i pastą z awokado
Kategorie
Bez cukru Bez cukru
Bez laktozy Bez laktozy
Dla dzieci Dla dzieci
Dla kobiet w ciąży Dla kobiet w ciąży
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

601 kcal Kalorie
32 g Białko
34 g Tłuszcze
46 g Węglowodany
767 mg Sód
9 g Błonnik

Składniki
2
sztuki jajek kurzych
112 g
2
plastry sera cheddar
30 g
2
kromki chleba żytniego razowego
60 g
0,5
sztuki awokado
70 g
0,4
szklanki mleka
100 g
3
sztuki pomidorków koktajlowych
60 g
1
szczypta soli
0,25 g
1
ząbek czosnku
6 g
1
łyżka soku z cytryny
6 g
1
szczypta pieprzu
0,25 g
1
łyżeczka natki pietruszki
5 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

601 kcal Kalorie
32 g Białko
34 g Tłuszcze
46 g Węglowodany
767 mg Sód
9 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 10 min.
1

Naczynie na omlet nagrzewamy w piekarniku rozgrzanym do 200 stopni, tryb góra – dół.

2

Jajka mieszamy ze startym serem i mlekiem. Doprawiamy solą i pieprzem.

3

Masę jajeczną przelewamy do rozgrzanego naczynia i wkładamy do piekarnika na 20 minut.

4

Na 2-3 minuty przed końcem układamy pokrojone pomidorki koktajlowe i posiekaną natkę pietruszki.

5

Awokado obieramy, rozgniatamy za pomocą widelca, dodajemy sok z cytryny, starty czosnek. Doprawiamy solą i pieprzem.

6

Kromki chleba smarujemy pastą z awokado.

7

Omlet kroimy na kawałki i układamy na kanapkach. Smacznego!

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.