Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
  h   min
Sprawdź ofertę

Kanapki z kurczakiem, jajkiem i awokado

Takie kanapki z kurczakiem, jajkiem i awokado przygotujesz w kilka minut, zapewniając sobie pełnowartościowe śniadanie, a zastosowane dodatki sprawią, że danie będzie wyglądało niezwykle kolorowo i apetycznie. Świetny przepis na przemycenie awokado.

10 min
Czas przygotowania
20 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
4,56/5
(z 9 ocen)
Kanapki z kurczakiem, jajkiem i awokado
Kategorie
Bez cukru Bez cukru
Bez laktozy Bez laktozy
Bez produktów mlecznych Bez produktów mlecznych
Dla dzieci Dla dzieci
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

509 kcal Kalorie
27 g Białko
19 g Tłuszcze
64 g Węglowodany
650 mg Sód
13 g Błonnik

Składniki
7
kromek chleba żytniego razowego
210 g
100 g
 mięsa z piersi kurczaka
1
sztuka awokado
140 g
2
sztuki jajek kurzych
112 g
20 g
 rukoli
20
sztuk pomidorków koktajlowych
200 g
1
szczypta soli
0,25 g
1
szczypta pieprzu
0,25 g
1
łyżeczka suszonego oregano
3 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

509 kcal Kalorie
27 g Białko
19 g Tłuszcze
64 g Węglowodany
650 mg Sód
13 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 10 min.
1

Na kromkach układamy rukolę i pokrojone pomidorki.

2

Pierś z kurczaka przyprawiamy i pieczemy (można też usmażyć).

3

Upieczoną pierś z kurczaka rwiemy widelcem na małe kawałki i kładziemy na kanapki.

4

Jajka smażymy na patelni, najlepiej w foremce, aby ich kształt i wielkość nie były większe od kromek i układamy na kanapkach.

5

Awokado obieramy, kroimy w paseczki i układamy na jajkach.

6

Całość posypujemy solą, pieprzem i oregano. Smacznego!

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?

Umów się na konsultacji i porozmawiajmy o Twojej diecie.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?