Kanapki z kurczakiem, jajkiem i awokado

Takie kanapki z kurczakiem, jajkiem i awokado przygotujesz w kilka minut, zapewniając sobie pełnowartościowe śniadanie, a zastosowane dodatki sprawią, że danie będzie wyglądało niezwykle kolorowo i apetycznie. Świetny przepis na przemycenie awokado.

10 min
Czas przygotowania
20 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
4,86/5
(z 7 ocen)
Kanapki z kurczakiem, jajkiem i awokado
Kategorie
Bez cukru Bez cukru
Bez laktozy Bez laktozy
Bez produktów mlecznych Bez produktów mlecznych
Dla dzieci Dla dzieci
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

507 kcal Kalorie
27 g Białko
19 g Tłuszcze
62 g Węglowodany
648 mg Sód
14 g Błonnik

Składniki
7
kromek chlebka żytniego na zakwasie
210 g
1
porcja mięsa z piersi kurczaka
100 g
1
sztuka awokado
140 g
2
sztuki jajek kurzych
112 g
1
garść rukoli
20 g
20
sztuk pomidorków koktajlowych
200 g
1
szczypta soli i pieprzu
0,25 g
1
łyżeczka oregano i suszonej bazylii
3 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

507 kcal Kalorie
27 g Białko
19 g Tłuszcze
62 g Węglowodany
648 mg Sód
14 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 10 min.
1

Na chlebek układamy rukolę i pokrojone pomidorki

2

Pierś z kurczaka przyprawiamy i pieczemy (można też usmażyć)

3

Upieczoną pierś z kurczaka rwiemy widelcem na małe kawałki i kładziemy na kanapki

4

Jajka smażymy na patelni, najlepiej w foremce, aby ich kształt i wielkość nie były większe od chlebka

5

Następnie układamy na kanapkach

6

Awokado obieramy, kroimy w paseczki i układamy na jajkach

7

Całość posypujemy solą i pieprzem. Smacznego!

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?

Umów się na konsultacji i porozmawiajmy o Twojej diecie.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?