Kanapki z ricottą i figami
Jesień, czyli sezon na dynie, jabłka i… figi! Te fioletowe owoce nie tylko pięknie się prezentują, ale także dostarczają całej mocy korzystnych składników odżywczych. Jakich? Znajdziesz w nich między innymi wapń, potas, witaminę B6, a także przeciwutleniacze: likopen i polifenole. A jeśli nie masz pomysłu na wykorzystanie fig w kuchni, koniecznie wypróbuj nasz przepis na kanapki z ricottą i figami. Kremowy ser ricotta perfekcyjnie komponuje się tu z lekko słodką figą, zaś całość dopełniają miód i chrupiące orzechy. Smacznego!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
3
|
kromki chleba żytniego razowego
90 g
|
|
3
|
łyżki ricotty
60 g
|
|
3
|
sztuki figi
180 g
|
|
20 g
|
orzechów włoskich
|
|
1
|
łyżeczka miodu
12 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Sposób przygotowania
Chleb smarujemy ricottą.
Nakładamy pokrojone figi, posypujemy posiekanymi orzechami, polewamy miodem.
Pełne białka i błonnika kanapki z ricottą i figami
Masz dość nudnych kanapek? Ciekawe, nowe przepisy znajdziesz w Respo! Przykładem są kanapki z ricottą i figami, które w porcji mają aż 14 gramów białka i 14 gramów błonnika. Do tego do ich przygotowania potrzebujesz tylko 5 składników i... zaledwie 5 minut. Efekt to zachwycająca pod względem smaku kompozycja, dzięki której zobaczysz, że kanapki na diecie nie muszą być nudne, a mogą być... spektakularne! Zarówno pod względem smaku, jak i wizualnym.
Kanapki z ricottą i figą idealne do pracowniczego lunch boxa
Ten przepis na kanapki z ricottą i figą to doskonała opcja również do pracy. Nie tylko dlatego, że są ekspresowe do zrobienia, ale również wspaniale sycą. Koniecznie je przetestuj, jeśli masz problem z bilansowaniem posiłków w pracy i nie chcesz sięgać po wątpliwej jakości gotowce. Te kanapki to świetna opcja dla Ciebie!
