Jajecznica na maśle z kurkami, dymką i pieprzem

Jajecznica na maśle z kurkami, dymką i pieprzem

20 min
Czas przygotowania
20 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
5,00/5
(z 1 ocen)
Jajecznica na maśle z kurkami, dymką i pieprzem
Kategorie
Szybkie przygotowanie Szybkie przygotowanie
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

Wartość odżywcza na 1 porcję
567 kcal Kalorie
27 g Białko
34 g Tłuszcze
41 g Węglowodany
10 g Błonnik
914 mg Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Składniki
Lista składników przepisu z ilościami i wagami
Ilość Składnik
100 g
 kurek
3
sztuki jajek
168 g
2
łyżeczki masła
20 g
1
sztuka cebuli dymki
20 g
4
szczypty soli
1 g
2
szczypty pieprzu
0,5 g

Do podania:

2
kromki chleba
60 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

Wartość odżywcza na 1 porcję
567 kcal Kalorie
27 g Białko
34 g Tłuszcze
41 g Węglowodany
10 g Błonnik
914 mg Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 20 min.
1

Grzyby dokładnie oczyszczamy, myjemy i osuszamy ręcznikiem papierowym. Większe sztuki kroimy nożem na połówki lub ćwiartki, a mniejsze zostawiamy w całości, aby wszystkie kawałki były podobnej wielkości.

2

Odcinamy białą część dymki od zielonego szczypiorku. Białą część kroimy w drobną kostkę, natomiast zielony szczypiorek siekamy na małe talarki i odkładamy do osobnej miseczki.

3

Wbijamy jajka do miseczki. Dodajemy sól i mieszamy za pomocą widelca do uzyskania masy o jednolitym kolorze.

4

Patelnię rozgrzewamy na średniej mocy palnika. Dodajemy masło i czekamy, aż całkowicie się roztopi i zacznie delikatnie pienić, uważając, aby się nie przypaliło.

5

Wrzucamy na patelnię pokrojoną białą część dymki oraz przygotowane grzyby. Smażymy je na średniej mocy palnika bez przykrycia przez około 5 minut, od czasu do czasu mieszając drewnianą, do momentu zmięknięcia grzybów i lekkiego zrumienienia cebuli.

6

Zmniejszamy moc palnika na małą i wlewamy na patelnię roztrzepane wcześniej jajka.

7

Smażymy bez przykrycia, cały czas mieszając, aż uzyskamy preferowaną konsystencję jajek.

8

Gotową jajecznicę przekładamy na talerz, posypujemy szczypiorkiem i pieprzem. Podajemy z pieczywem.

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Zapisz się do naszego Newslettera

Respo Sport Banner
Respo Sport Icon

Trenujesz regularnie?
My robimy dietę. Ty robisz wynik.

Opieka dietetyka sportowego i indywidualny plan żywieniowy dopasowany do Twojej dyscypliny, treningów i sportowych celów. Nie pozwól, by źle dobrana dieta ograniczała Twój progres.

Respo Sport Banner