Jaglanka z pieczonymi śliwkami i orzechami

Jaglanka z pieczonymi śliwkami i orzechami

Jesienne śniadanie na słodko? A może kolacja na chłodne wieczory? Jaglanka z pieczonymi śliwkami i orzechami będzie strzałem w dziesiątkę! Słodkie, jesienne śliwki łączą się tu w pyszną całość z delikatną kaszą jaglaną, aromatycznym cynamonem i chrupiącymi orzechami. Całość dopełnia jeszcze skyr, który wzbogaca posiłek w białko – w porcji znajdziesz aż 34 g tego makroskładnika. Koniecznie wypróbuj i zachwyć się od pierwszego kęsa!

10 min
Czas przygotowania
30 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
4,00/5
(z 1 ocen)
Jaglanka z pieczonymi śliwkami i orzechami
Kategorie
Bez cukru Bez cukru
Bez soli Bez soli
Dla kobiet w ciąży Dla kobiet w ciąży
Na wynos Na wynos
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

548 kcal Kalorie
34 g Białko
19 g Tłuszcze
65 g Węglowodany
155 mg Sód
5 g Błonnik

Składniki
50 g
 kaszy jaglanej
0,7
szklanki mleka
180 g
1
opakowanie jogurtu skyr
150 g
2
łyżeczki erytrolu
10 g
0,5
łyżeczki ekstraktu waniliowego
1,5 g
2
sztuki śliwek
60 g
0,5
łyżeczki cynamonu
2 g
1
łyżeczka masła
5 g
20 g
 mieszanki orzechów

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

548 kcal Kalorie
34 g Białko
19 g Tłuszcze
65 g Węglowodany
155 mg Sód
5 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 10 min.
1

Piekarnik rozgrzewamy do 200 stopni, tryb góra-dół.

2

Owoce przekrajamy na połówki, usuwamy pestkę i układamy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. W przypadku większych owoców możemy podzielić je jeszcze na mniejsze kawałki.

3

Na owocach rozprowadzamy masło. Masło możemy wcześniej delikatnie podgrzać do rozpuszczenia i rozprowadzić je za pomocą pędzelka kuchennego. Na koniec posypujemy owoce cynamonem.

4

Blaszkę wkładamy do rozgrzanego piekarnika i zapiekamy owoce przez ok. 10-15 minut do zarumienienia.

5

Kaszę gotujemy na mleku według instrukcji na opakowaniu. Pod koniec gotowania dodajemy ekstrakt waniliowy oraz erytrol wedle uznania.

6

Kaszę odkładamy na kilka minut do przestygnięcia, następnie dodajemy jogurt i dokładnie mieszamy.

7

Na kaszy układamy upieczone owoce. Całość posypujemy orzechami.

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.