
Granola proteinowa z jogurtem, owocami i nasionami chia
Posiłek z 5 składników i z użyciem sklepowego gotowca to opcja idealna dla zapracowanych. Granola proteinowa z jogurtem, owocami i nasionami chia – bo o nią chodzi – to świetny wybór, gdy masz ochotę na ekspresowe śniadanie na słodko. Do jej przygotowania potrzebne Ci będą: gotowa granola czekoladowo-wiśniowa, sojowy skyr, tofu, maliny i nasiona chia. Efekt? Przepis na danie pełne białka, błonnika, polifenoli, wapnia oraz kwasów omega-3. I jedyne 5 minut spędzonych w kuchni. Smacznego!

Kategorie






Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Składniki
75 g
|
granoli proteinowej
|
1
|
opakowanie jogurtu skyr sojowego
400 g
|
1
|
opakowanie tofu naturalnego
180 g
|
150 g
|
malin
|
2
|
łyżeczki nasion chia
10 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Sposób przygotowania
W blenderze miksujemy jogurt sojowy z tofu, aby uzyskać gładką i kremową konsystencję. W razie potrzeby dolewamy odrobinę mleka lub wody, aby uzyskać preferowaną gęstość.
Na dnie miski układamy kremowy jogurt. Posypujemy go granolą i układamy świeże owoce. Na wierzch dodajemy nasiona chia jako dekorację.