Granola proteinowa z jogurtem, owocami i nasionami chia

Granola proteinowa z jogurtem, owocami i nasionami chia

Posiłek z 5 składników i z użyciem sklepowego gotowca to opcja idealna dla zapracowanych. Granola proteinowa z jogurtem, owocami i nasionami chia – bo o nią chodzi – to świetny wybór, gdy masz ochotę na ekspresowe śniadanie na słodko. Do jej przygotowania potrzebne Ci będą: gotowa granola czekoladowo-wiśniowa, sojowy skyr, tofu, maliny i nasiona chia. Efekt? Przepis na danie pełne białka, błonnika, polifenoli, wapnia oraz kwasów omega-3. I jedyne 5 minut spędzonych w kuchni. Smacznego!

5 min
Czas przygotowania
10 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
5,00/5
(z 1 ocen)
Granola proteinowa z jogurtem, owocami i nasionami chia
Kategorie
Bez laktozy Bez laktozy
Bez nabiału Bez nabiału
Bez produktów mlecznych Bez produktów mlecznych
Bez soli Bez soli
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

458 kcal Kalorie
32 g Białko
20 g Tłuszcze
36 g Węglowodany
89 mg Sód
17 g Błonnik

Składniki
75 g
 granoli proteinowej
1
opakowanie jogurtu skyr sojowego
400 g
1
opakowanie tofu naturalnego
180 g
150 g
 malin
2
łyżeczki nasion chia
10 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

458 kcal Kalorie
32 g Białko
20 g Tłuszcze
36 g Węglowodany
89 mg Sód
17 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1

W blenderze miksujemy jogurt sojowy z tofu, aby uzyskać gładką i kremową konsystencję. W razie potrzeby dolewamy odrobinę mleka lub wody, aby uzyskać preferowaną gęstość.

2

Na dnie miski układamy kremowy jogurt. Posypujemy go granolą i układamy świeże owoce. Na wierzch dodajemy nasiona chia jako dekorację.

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.