Domowa granola z bananem i malinami

Name: Domowa granola z bananem i malinami
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 40 g płatków owsianych; 10 g migdałów; 10 g otrębów owsianych; 12 g miodu; 5 g oleju kokosowego; 60 g małego banana; 100 g jogurtu naturalnego; 70 g malin

Szukasz inspiracji śniadaniowej? Mam dla ciebie idealny przepis, który łączy owsiankę z różnymi smacznymi i przede wszystkim pożywnymi dodatkami. Domowa granola doskonale nadaje się dla każdego, kto uwielbia chrupanie. Zdrowo i smacznie.

5 min

Czas przygotowania

10 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

4,72/5

(z 57 ocen)

Kategorie

Bez glutenu

Bez soli

Dla dzieci

Dla kobiet w ciąży

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

465 kcal Kalorie

14 g Białko

16 g Tłuszcze

75 g Węglowodany

70 mg Sód

11 g Błonnik

Składniki

4	łyżki płatków owsianych 40 g
10 g	migdałów
1,4	łyżki otrębów owsianych 10 g
1	łyżeczka miodu 12 g
1	łyżeczka oleju kokosowego 5 g
0,5	sztuki małego banana 60 g
0,3	opakowania jogurtu naturalnego 100 g
70 g	malin

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

465 kcal Kalorie

14 g Białko

16 g Tłuszcze

75 g Węglowodany

70 mg Sód

11 g Błonnik

Sposób przygotowania

Czas gotowania: 5 min.

Banana blendujemy z jogurtem naturalnym jako bazę do naszej owsianki

Na patelni prażymy płatki owsiane + ulubione dodatki, u mnie: płatki migdałów i otręby

Na koniec prażenia dodajemy olej kokosowy, miód i prażymy jeszcze około 1 minuty. Dzięki temu nasza granola będzie chrupiąca i aromatyczna. Smacznego!