Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .*
Sprawdź ofertę.
Deser słony karmel [Przepisy Podopiecznych]

Zdjęcie wygenerowane przez SI

Za przepisem stoi zespół Respo – nasi dietetycy i kucharze, którzy sami go ugotowali i przetestowali.

Za przepisem stoi zespół Respo – nasi dietetycy i kucharze, którzy sami go ugotowali i przetestowali.

Deser słony karmel [Przepisy Podopiecznych]

15 min
Czas przygotowania
30 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
(brak ocen)
Deser słony karmel [Przepisy Podopiecznych]
Kategorie
Bez glutenu Bez glutenu
Dla dzieci Dla dzieci
Dla kobiet w ciąży Dla kobiet w ciąży
Szybkie przygotowanie Szybkie przygotowanie
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

Wartość odżywcza na 1 porcję
439 kcal Kalorie
17 g Białko
18 g Tłuszcze
56 g Węglowodany
5 g Błonnik
252 mg Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Składniki
Lista składników przepisu z ilościami i wagami
Ilość Składnik
100 g
 kaszy jaglanej
4
szklanki mleka
1000 g
100 g
 suszonych daktyli
4
szczypty soli
1 g
6
łyżeczek masła orzechowego
60 g
30 g
 orzechów arachidowych
0,2
sztuki gorzkiej czekolady
20 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

Wartość odżywcza na 1 porcję
439 kcal Kalorie
17 g Białko
18 g Tłuszcze
56 g Węglowodany
5 g Błonnik
252 mg Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 15 min.
1

Wsypujemy kaszę jaglaną na drobne sitko i przelewamy ją gorącą, wrzącą wodą przez około 30 sekund.

2

Przekładamy przepłukaną kaszę jaglaną do garnka, wlewamy mleko i stawiamy garnek na palniku ustawionym na dużą moc.

3

Doprowadzamy mleko do wrzenia bez przykrycia, po czym zmniejszamy moc palnika na małą, przykrywamy garnek pokrywką i gotujemy całość pod przykryciem przez około 15 do 20 minut. Gotujemy do momentu, aż kasza całkowicie wchłonie większość mleka, stanie się miękka i w garnku powstanie gęsta, kremowa masa. Zdejmujemy garnek z ognia i odstawiamy na bok.

4

W tym samym czasie wkładamy daktyle do miseczki, zalewamy je gorącym wrzątkiem w objętości około dwa razy większej niż objętość daktyli i pozostawiamy do namoczenia bez przykrycia przez około 15 minut, aż daktyle napęcznieją i całkowicie zmiękną.

5

Przekładamy miękkie daktyle wraz z wodą z moczenia do pojemnika blendera, dodajemy sól i blendujemy całość na wysokich obrotach do momentu, aż powstanie idealnie gładki, gęsty krem daktylowy o konsystencji płynnego karmelu.

6

Orzechy siekamy na drobne kawałki.

7

Umieszczamy pokruszoną gorzką czekoladę w małej miseczce i wstawiamy ją do kuchenki mikrofalowej na około 1 minutę lub stawiamy nad garnuszkiem z lekko gotującą się wodą na małej mocy palnika. Podgrzewamy i mieszamy do momentu, aż czekolada całkowicie się rozpuści i uzyska płynną, gładką konsystencję.

8

Kaszę przekładamy do miseczek.

9

Polewamy kremem daktylowym i masłem orzechowym. Posypujemy posiekanymi orzechami.

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Zapisz się do naszego Newslettera

Respo Sport Banner
Respo Sport Icon

Trenujesz regularnie?
My robimy dietę. Ty robisz wynik.

Opieka dietetyka sportowego i indywidualny plan żywieniowy dopasowany do Twojej dyscypliny, treningów i sportowych celów. Nie pozwól, by źle dobrana dieta ograniczała Twój progres.

Respo Sport Banner