Kobiety
Mężczyźni
Dla dwóch osób
Dla dzieci i nastolatków
Na prezent
Metoda Respo
O nas
Aplikacja mobilna
Respo w mediach
Respo a konkurencja
dr Michał Wrzosek
Przepisy
Atlas
Blog
Czekoladowa owsianka ze śliwką
Lubisz śliwki w czekoladzie? Nasza czekoladowa owsianka ze śliwką z pewnością Ci posmakuje! Wykonane według poniższych wskazówek śniadanie, nie tylko pysznie smakuje, ale zapewnia również mnóstwo pełnowartościowego białka, błonnika pokarmowego oraz węglowodanów – w sam raz, żeby dobrze zacząć nowy dzień!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
848
kcal
Kalorie
40
g
Białko
26
g
Tłuszcze
117
g
Węglowodany
350
mg
Sód
13
g
Błonnik
Składniki
|
10
|
łyżek płatków owsianych
100 g
|
|
1,2
|
szklanki mleka
300 g
|
|
0,3
|
sztuki czekolady gorzkiej
30 g
|
|
5
|
sztuk śliwek
150 g
|
|
2
|
łyżki odżywki białkowej
20 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
848
kcal
Kalorie
40
g
Białko
26
g
Tłuszcze
117
g
Węglowodany
350
mg
Sód
13
g
Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1
W rondelku mieszamy płatki owsiane, mleko i podgrzewamy przez 5 minut.
2
Następnie dodajemy czekoladę i mieszamy, aż się rozpuści.
3
Zestawiamy z ognia i mieszamy owsiankę z odżywką białkową.
4
Przekładamy owsiankę do miski i dodajemy pokrojone śliwki.
5
Możesz też przygotować owsiankę bez gotowania płatków, z pokruszonymi kawałkami czekolady.
