Borówkowa owsianka na zimno

Uwielbiasz zdrowe śniadania lub desery? Wypróbuj borówkową owsiankę na zimno. Świetnie sprawdzi się zarówno w zaciszu domowym, jak również podczas pobytu w szkole czy w pracy. Będzie idealnym rozwiązaniem wtedy, gdy poczujesz głód. Pożywne i zdecydowanie zdrowe.

10 min
Czas przygotowania
40 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
4,45/5
(z 55 ocen)
Borówkowa owsianka na zimno
Kategorie
Bez cukru Bez cukru
Bez glutenu Bez glutenu
Bez soli Bez soli
Dla dzieci Dla dzieci
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

353 kcal Kalorie
11 g Białko
15 g Tłuszcze
46 g Węglowodany
238 mg Sód
7 g Błonnik

Składniki
10
łyżek płatków owsianych
100 g
1
szklanka napoju migdałowego
250 g
2
łyżeczki nasion chia
10 g
0,7
garści orzechów włoskich
20 g
2
łyżki jogurtu naturalnego
40 g
1
garść borówek
50 g
1
szczypta cynamonu
1 g
2
łyżeczki erytrolu
10 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

353 kcal Kalorie
11 g Białko
15 g Tłuszcze
46 g Węglowodany
238 mg Sód
7 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 10 min.
1

Do miseczki wsypujemy płatki, nasiona, orzechy.

2

Zalewamy mlekiem i mieszamy.

3

Dodajemy owoce i jogurt, mieszamy.

4

Możemy dodać erytrol czy cynamon.

5

Całość wkładamy do lodówki na kilka godzin, najlepiej na całą noc.

6

Następnego dnia nasza owsianka jest gotowa. Smacznego!

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?

Umów się na konsultacji i porozmawiajmy o Twojej diecie.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?