Borówkowa owsianka na zimno

Uwielbiasz zdrowe śniadania lub desery? Wypróbuj borówkową owsiankę na zimno. Świetnie sprawdzi się zarówno w zaciszu domowym, jak również podczas pobytu w szkole czy w pracy. Będzie idealnym rozwiązaniem wtedy, gdy poczujesz głód. Pożywne i zdecydowanie zdrowe.

10 min
Czas przygotowania
10 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
4,38/5
(z 63 ocen)
Borówkowa owsianka na zimno
Kategorie
Bez cukru Bez cukru
Bez glutenu Bez glutenu
Bez soli Bez soli
Dla dzieci Dla dzieci
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

365 kcal Kalorie
10 g Białko
13 g Tłuszcze
55 g Węglowodany
65 mg Sód
7 g Błonnik

Składniki
10
łyżek płatków owsianych
100 g
1
szklanka mleka roślinnego
250 g
2
łyżeczki nasion chia
10 g
20 g
 orzechów włoskich
0,1
opakowania jogurtu naturalnego
40 g
50 g
 borówek
0,5
łyżeczki cynamonu
2 g
2
łyżeczki erytrolu
10 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

365 kcal Kalorie
10 g Białko
13 g Tłuszcze
55 g Węglowodany
65 mg Sód
7 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 10 min.
1

Do miseczki wsypujemy płatki, nasiona, orzechy.

2

Zalewamy mlekiem i mieszamy.

3

Dodajemy owoce, jogurt, cynamon (możemy dodać erytrol), mieszamy.

4

Całość wkładamy do lodówki na kilka godzin, najlepiej na całą noc. Smacznego!

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?

Umów się na konsultacji i porozmawiajmy o Twojej diecie.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?