Fit cynamonki

Fit cynamonki

Fit cynamonki, czyli w nieco odchudzonej wersji, pachną tak samo wspaniale jak klasyczne. Dodatkowo w naszej wersji ciepły aromat cynamonu wspaniale komponuje się z orzeźwiającym smakiem pomarańczy, która wchodzi w skład kremu. Koniecznie przetestuj ten jesienny przepis, idealny na chłodniejsze dni.

15 min
Czas przygotowania
135 min
Czas całkowity
Średni
Poziom trudności
Oceń
3,72/5
(z 216 ocen)
Fit cynamonki
Kategorie
Dla dzieci Dla dzieci
Dla kobiet w ciąży Dla kobiet w ciąży
Na wynos Na wynos
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

Wartość odżywcza na 1 porcję
278 kcal Kalorie
7 g Białko
10 g Tłuszcze
43 g Węglowodany
2 g Błonnik
48 mg Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Składniki
Lista składników przepisu z ilościami i wagami
Ilość Składnik

Ciasto:

33
łyżki mąki pszennej
400 g
7
łyżek mąki pełnoziarnistej
100 g
1
szklanka mleka
250 g
2
sztuki jajek
112 g
2
łyżki cukru
20 g
4
łyżki ksylitolu
50 g
7 g
 drożdży suszonych
2
szczypty soli
0,5 g
10
łyżeczek oleju
50 g

Masa cynamonowa:

6
łyżeczek masła
30 g
3
łyżki ksylitolu
40 g
1
łyżka cukru
10 g
1,5
łyżeczki cynamonu
6 g

Krem:

5
łyżek serka śmietankowego
125 g
2
łyżeczki skórki z pomarańczy
6 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

Wartość odżywcza na 1 porcję
278 kcal Kalorie
7 g Białko
10 g Tłuszcze
43 g Węglowodany
2 g Błonnik
48 mg Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 15 min.
1

W misie miksera łączymy mąki, cukier, ksylitol, drożdże i sól. Dodajemy letnie mleko i 1,5 jajka (łatwą metodą na odmierzenie połowy jajka jest wybicie do miseczki, roztrzepanie i przelanie ok. 25 g do miksera), reszta jajka przyda nam się do posmarowania bułeczek.

2

Miksujemy do uzyskania gładkiego ciasta ok 5 minut. Po tym czasie dodajemy olej i miksujemy kolejne 5-7 minut aż ciasto będzie gładkie i łatwo odejdzie od ścianek misy.

3

Ciasto przekładamy do miski wysypanej mąką, przykrywamy ściereczką i odstawiamy w ciepłe miejsce. Ciasto powinno podwoić objętość po ok. 45-60 minutach.

4

Masło rozgrzewamy. W osobnej misce mieszamy cukier, ksylitol i cynamon na masę cynamonową.

5

Ciasto rozwałkowujemy na duży prostokąt, na stolnicy podsypanej mąką.

6

Gotowy prostokąt smarujemy rozgrzanym masłem (zostawiamy 1 cm nieposmarowany wzdłuż jednego boku, aby ciasto łatwo się skleiło), posypujemy równomiernie cukrem cynamonowym.

7

Ciasto zwijamy w ciasny rulonik, kończąc na nieposmarowanym masłem brzegu. Tniemy na równe kawałki (wyjdzie ok 12 bułeczek).

8

Gotowe bułeczki przenosimy na blaszkę do pieczenia wyłożonej papierem. Układamy je tak, aby bułeczki się ze sobą delikatnie stykały. Możemy też upiec na blaszce z piekarnika, aby każda bułeczka była równomiernie przypieczona z każdej strony.

9

Smarujemy dokładnie pozostawionym jajkiem. Zostawiamy ok 30 minut do wyrośnięcia.

10

Nagrzewamy piekarnik do 180 stopni, tryb góra-dół.

11

Serek śmietankowy mieszamy ze skórką pomarańczową.

12

Bułeczki pieczemy ok 20 minut, czas należy kontrolować i wyjmować bułeczki gdy staną się złociste. Wystudzone bułeczki smarujemy pomarańczowym serkiem.

Przepis na cynamonki w wersji fit idealny również na redukcji

Jesteś na redukcji? Z Respo nie musisz rezygnować ze smakołyków! Jesienią polecamy Ci zwłaszcza nasz niezastąpiony przepis na niskokaloryczne cynamonki, uwielbiany przez podopiecznych Respo. Choć jest to wersja nieco odchudzona, bo z dodatkiem ksylitolu zamiast cukru, to wciąż pachnąca, smaczna i aromatyczna. Dlatego z pewnością zachwyci wszystkich łasuchów!

Cynamonki fit polecają się na weekendowy deser

Chłodny, deszczowy i jesienny dzień. Czyż może być lepsza pora na aromatyczne pumpkin spice latte i pachnące cynamonem wypieki? Taką propozycję mamy dla naszych podopiecznych, którzy również na redukcji mogą cieszyć się smakowitymi wypiekami. Fit cynamonki to idealna propozycja zwłaszcza na weekend ich przygotowanie nie jest bowiem trudne, ale wymaga więcej czasu i uwagi. Możemy jednak zapewnić, że niezależnie od Twoich umiejętności kulinarnych, ten przepis na dietetyczne cynamonki na pewno da zachwycający efekt!

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Zapisz się do naszego Newslettera

Respo Sport Banner
Respo Sport Icon

Trenujesz regularnie?
My robimy dietę. Ty robisz wynik.

Opieka dietetyka sportowego i indywidualny plan żywieniowy dopasowany do Twojej dyscypliny, treningów i sportowych celów. Nie pozwól, by źle dobrana dieta ograniczała Twój progres.

Respo Sport Banner