Chrupiące grzanki z krewetkami

Name: Chrupiące grzanki z krewetkami
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 120 g chleba żytniego razowego; 10 g oliwy z oliwek; 125 g sera twarogowego półtłustego; 100 g jogurtu naturalnego; 10 g szczypiorku; 1.5 g czosnku granulowanego; 0.25 g soli; 0.24 g pieprzu czarnego; 10 g natki pietruszki; 120 g krewetek; 0 g Marynata do krewetek:; 10 g oliwy z oliwek; 20 g sosu sojowego; 12 g soku z cytryny; 18 g miodu; 1.5 g czosnku granulowanego

Krewetki to zdecydowani zwycięzcy rankingu ulubionych owoców morza Polaków (nie licząc ryb). I nic dziwnego – ich delikatny, ale charakterystyczny smak trudno pomylić z czymś innym. To jednak nie koniec zalet tych niepozornych skorupiaków – bo krewetki są świetnym źródłem białka, cynku, miedzi i wapnia. A jeśli masz ochotę wkomponować krewetki w posiłek inny niż obiad, nasze chrupiące grzanki z krewetkami polecają się na śniadanie lub kolację. Ten prosty przepis to prawdziwa eksplozja smaku – koniecznie wypróbuj!

10 min

Czas przygotowania

20 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

5,00/5

(z 1 ocen)

Kategorie

Bez cukru

Dla dzieci

Dla kobiet w ciąży

Szybkie przygotowanie

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

435 kcal Kalorie

31 g Białko

15 g Tłuszcze

46 g Węglowodany

1006 mg Sód

6 g Błonnik

Składniki

4	kromki chleba żytniego razowego 120 g
2	łyżeczki oliwy z oliwek 10 g
0,5	opakowania sera twarogowego półtłustego 125 g
0,5	opakowania jogurtu naturalnego 100 g
2	łyżeczki szczypiorku 10 g
0,5	łyżeczki czosnku granulowanego 1,5 g
1	szczypta soli 0,25 g
1	szczypta pieprzu czarnego 0,24 g
2	łyżeczki natki pietruszki 10 g
120 g	krewetek
Marynata do krewetek:
2	łyżeczki oliwy z oliwek 10 g
2	łyżki sosu sojowego 20 g
2	łyżki soku z cytryny 12 g
1,5	łyżeczki miodu 18 g
0,5	łyżeczki czosnku granulowanego 1,5 g