Bowl jogurtowy z owocami i prażonymi pestkami słonecznika
5 składników – tyle potrzeba, by przygotować pełnowartościowy, słodki posiłek. Bowl jogurtowy z owocami i prażonymi pestkami słonecznika to idealna opcja na śniadanie, kolację czy potreningową przekąskę. Znajdziesz tu bowiem aż 25 g białka, w tym głównie pełnowartościowe białko mleczne. A do tego polifenole, zdrowe tłuszcze oraz mieszankę węglowodanów prostych i złożonych. Koniecznie wypróbuj nasz przepis, smacznego!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
1
|
opakowanie jogurtu skyr
150 g
|
|
50 g
|
borówek
|
|
100 g
|
truskawek
|
|
10 g
|
nasion słonecznika
|
|
40 g
|
granoli z owocami bez cukru
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Sposób przygotowania
Na suchą i rozgrzaną patelnię wsypujemy pestki słonecznika i prażymy je na małym ogniu, aż delikatnie się zarumienią i zaczną wydzielać orzechowy aromat.
Do miseczki przekładamy jogurt.
Truskawki kroimy na mniejsze kawałki.
Jogurt posypujemy granolą.
Na wierzchu układamy owoce.
Na koniec całość posypujemy uprażonymi pestkami słonecznika.
