Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
- Chwyć butelki z wodą lub małe ciężarki.
- Połóż się na plecach ze zgiętymi nogami i stopami położonymi na podłodze.
- Rozstaw ręce szeroko na boki.
- Zbliż ręce przed klatką piersiową, a następnie odłóż ręce na podłogę.
- Trzymaj plecy przyciśnięte do podłogi przez cały czas, a stopy przyklejone do podłogi.
