Pompka na ścianę/z rodzicem

Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

• Stań 3 kroki od ściany lub rodzica.
• Oprzyj się rękami i zegnij ręce w łokciach.
• Staraj się dotknąć klatką piersiową do ściany lub przybliżyć się do osoby, z którą ćwiczysz.
• Trzymaj całe stopy na ziemi i łokcie blisko tułowia.
• Napnij brzuch i pilnuj, żeby plecy były proste.