Dlaczego osoby, które mają wsparcie dietetyka, szybciej osiągają cele?
Kluczowe wnioski
- Wsparcie dietetyka pomaga szybciej osiągnąć cele dzięki: dopasowanej do indywidualnych potrzeb diecie, smacznym przepisom, motywacji, edukacji, pomocy w tworzeniu planu awaryjnego na gorsze momenty oraz dietoterapii (w przypadkach, gdy jest to konieczne).
Co znajdziesz w artykule:
Zmiana nawyków z pomocą dietetyka, czy bez?
Chcesz prowadzić zdrowszy styl życia. Super! Ale zastanawiasz się, czy na pewno warto płacić więcej za pomoc dietetyka. Zaraz zobaczysz, że zdecydowanie warto, co może udowodnić ponad 90 tys. zadowolonych podopiecznych Respo.
1. Dieta od eksperta
Liczba mitów dietetycznych, które krążą w sieci jest… porażająca. Do tego popularność różnego rodzaju podejść, które nie mają naukowego potwierdzenia, a najczęściej skutkują efektem jo-jo (choć trzeba pamiętać, że skutki tzw. diet cud mogą być znacznie poważniejsze dla naszego stanu zdrowia).
Właśnie dlatego lepiej od razu zacząć pracę z dietetykiem, który dopasuje odpowiedni deficyt kaloryczny i zaproponuje prawidłowo zbilansowane posiłki (również do naszego aktualnego stanu zdrowia).
Tym samym od razu będziemy na dobrym kursie i zmniejszymy ryzko niepowodzenia. I o miesiące wcześniej (a nawet lata!) osiągniemy swój cel.
2. Indywidualne dopasowanie planu
Doświadczony dietetyk kliniczny powinien tworzyć i modyfikować plan dokładnie pod nasze potrzeby, w tym:
- styl życia
- wykonywaną pracę
- preferencje smakowe
- stan zdrowia
- czas na przygotowywanie posiłków
- budżet
- cele
- aktualne zasoby psycho-energetyczne.
Efekt? Taki plan jest jak dobrze dopasowane buty. Takie, w których jest nam wygodnie przez cały czas i które nigdzie nie uwierają. Wszystko to sprawia, że działamy efektywniej i szybciej osiągamy swój cel! Przyjemnie i bez zbędnych restrykcji.
3. Smaczne przepisy
Jedząc 4 posiłki dziennie, każdego tygodnia musisz zaplanować 28 dań, a w miesiącu – aż 112. I powinny to być posiłki smaczne, zbilansowane i – dla wielu osób to kluczowe – szybkie w przygotowaniu.
Wsparcie dietetyka jest w tym zakresie nieocenione, bowiem taki specjalista ma w zanadrzu sporą pulę przepisów, dzięki czemu dieta nie jest monotonna.
W Respo mamy do dyspozycji kilka tysięcy gotowych oraz przetestowanych pomysłów na różnego rodzaju dania. Dzięki temu cały czas jesz zdrowo, smacznie i nie nudzisz się!
4. Motywacja w gorszych momentach
Na samym początku procesu zmiany zazwyczaj mamy ogromną motywację do działania… Niestety u większości osób optymizm prędzej czy później spada i pojawiają się myśli, czy damy radę. W takiej sytuacji wsparcie doświadczonego dietetyka klinicznego może utrzymać nas na odpowiednim kursie.
Może w danym momencie mamy ograniczone zasoby i potrzebujemy nieco więcej luzu oraz wyrozumiałości dla siebie? A może wręcz przeciwnie – trzeba nam dodatkowego kopa do działania?
Dobry dietetyk będzie w stanie dopasować do nas przekaz i wesprze nas w procesie. Dokładnie tak wygląda to w Respo – korzystając z planu z czatem masz nielimitowany kontakt z dietetykiem klinicznym, a wszystko to poprzez wygodną aplikację dietetyczną.
5. Edukacja
Edukacja na temat zdrowego stylu życia i odżywiania to jeden z kluczowych powodów, dla których osoby współpracujące z dietetykiem osiągają cele szybciej.
Przykład? Dietetyk uczy, jak odróżniać prawdziwy głód od podjadania emocjonalnego lub zwykłej ochoty na coś słodkiego. Dlatego podopieczny wie, jak lepiej reagować na sygnały ciała, a nie na impulsy z otoczenia. Dzięki temu unika zbędnych kalorii i jedzenia „na autopilocie”!
Dietetyk wskazuje też, jak radzić sobie po zakończeniu współpracy. W Respo zdobywasz więc kluczową wiedzę na temat tego, jak komponować zbilansowane posiłki, uczysz się, jak małe zmiany w nawykach żywieniowych wpływają na wagę i energię, a także wiesz, jakie produkty wybierać w sklepie.
6. Plan awaryjny
„Plan awaryjny” w kontekście diety to strategia, która pozwala utrzymać postępy nawet w trudnych sytuacjach, zamiast od razu rezygnować z całego planu żywieniowego. Z dietetykiem jest to znacznie łatwiejsze!
Przykład? W życiu każdego z nas pojawiają się dni „wyjątkowe”, np. urodziny, imprezy, święta. Wówczas dietetyk pomaga zaplanować, co i ile zjeść, żeby nie zniweczyć efektów, a jedynocześnie czerpać z jedzenia rekreacyjnego maksimum przyjemności.
Każdemu z nas mogą też zdarzyć się dni, gdy nie ma dostępu do własnego jedzenia (np. przez podróże lub intensywny dzien w pracy). Wtedy dietetyk podpowiada, jak zapanować nad takim chaosem, bez podejścia wszystko albo nic.
7. Dieterapia
Dietoterapia to dziedzina dietetyki, która zajmuje się leczeniem i wspieraniem chorób oraz zaburzeń zdrowotnych, poprzez odpowiednio dobraną dietę.
Trzeba pamiętać, że wiele chorób wymaga szczególnego podejścia do diety, w tym modyfikacji liczby kalorii i makroskładników, większej podaży konkretnych witamin i/lub minerałów, a także planu suplementacji.
Tutaj również nie sprawdzą się gotowce, a właśnie pomoc doświadczonego dietetyka klinicznego. Może być to również dietetyk online, bo to naprawdę wygodny sposób, zwłaszcza dla osób z wypełnionym po brzegi grafikiem.
Wasze efekty, nasza duma
Z pomocą naszych ekspertów swoje cele osiągnęła też Natalia, która w 3 miesiące zrzuciła ponad 10 niechcianych kilogramów, a do tego poprawiła kondycję i czuje się lepiej w swoim ciele!
Zobacz jej przemianę w Projekcie Metamorfoza.
Sprawdź również inne inspirujące metamorfozy podopiecznych Respo i osiągaj swoje cele tak, jak oni!
Jedz z nami tak, jak lubisz!
Jeśli tak jak wielu naszych podopiecznych masz za sobą kilka nieudanych prób zmiany nawyków żywieniowych i redukcji niechcianych kilogramów, to jesteś w dobrym miejscu.
Dieta online od Respo to plany tworzone przez dietetyków klinicznych i zawsze dopasowywane do indywidualnych celów naszych podopiecznych. Dzięki temu osiągają oni swoje cele szybciej, ale w racjonalny sposób. Bez zbędnych restrykcji i wyrzeczeń.
