Kiedy warto odwiedzić dietetyka?

Kluczowe wnioski

• Do dietetyka warto zgłosić się: gdy chcemy schudnąć lub przytyć, mamy problemy zdrowotne i/lub niedobory, chcemy poprawić nawyki żywieniowe, mamy za sobą nieudane próby zmiany diety, planujemy ciążę, potrzebujemy diety dla dziecka, brakuje nam czasu na gotowanie i/lub mamy zaburzenia odżywiania. 

Kiedy warto iść do dietetyka? Odpowiadamy

Poniżej znajdziesz listę przykładów sytuacji, gdy wsparcie dietetyka może być kluczowe w poprawie swojego zdrowia i komfortu na co dzień.

✔️ 1. Problemy zdrowotne związane z żywieniem

Wizyta u dietetyka jest szczególnie wskazana przy:

• cukrzycy,
• insulinooporności,
• chorobach tarczycy,
• nadciśnieniu i hipercholesterolemii,
• chorobach jelit (IBS, SIBO, celiakia),
• alergiach i nietolerancjach pokarmowych,
• chorobach nerek lub wątroby.

Należy pamiętać, że przy większości chorób przewlekłych dieta to za mało.  Dietoterapia stanowi jednak kluczowy element wspierający leczenie.

Dzięki niej możemy zmniejszyć natężenie wielu problemów zdrowotnych, a przez to poprawić swój komfort życia.

Dlatego zdecydowanie warto skorzystać z pomocy dietetyka mającego specjalizację w danym zakresie.

✔️ 2. Niedobory

Masz niedobory witamin i/lub składników mineralnych? W wielu przypadkach możesz wyrównać je nie tylko suplementami, ale właśnie dobrze zbilansowanym żywieniem.

Przykładem jest anemia, bardzo często spowodowana niedoborem żelaza, witaminy B12 i kwasu foliowego. W takiej sytuacji pomocna może być dieta przy anemii, dopasowana do naszych potrzeb, stylu życia i preferencji smakowych.

Na wagę złota jest także regularne wsparcie dietetyka pod kątem nawyków. Jeśli chodzi o wspomnianą wcześniej anemię z powodu niedoboru żelaza, to za pogorszone wchłanianie tego składnika może odpowiadać np. picie kawy i herbaty tuż przed lub po posiłku. Dlatego tak ważna jest edukacja pacjenta i zmiana nawyków – zrobisz to również w Respo!

✔️ 3. Chęć poprawy nawyków żywieniowych

Gdy brakuje Ci motywacji, pomysłów na posiłki, regularności lub czujesz, że Twoja dieta jest „byle jaka”, wsparcie dietetyka jest na wagę złota.

Jednym z elementów metody Respo są właśnie nawyki, które można wykształcić podczas korzystania z naszej aplikacji i współpracy z dietetykiem. To jeden z filarów naszego podejścia! 

Które z nich są kluczowe i składają się na sukces, jeśli chodzi o zdrowy styl życia? 

• Regularność posiłków,
• unikanie podjadania,
• stosowanie zasady 80/20,
• dobre bilansowanie posiłków,
• aktywności fizyczna,
• jakościowy sen,
• nawodnienie.

Każdy z nich masz szansę wprowadzić w swój codzienny styl życia właśnie dzięki współpracy z doświadczonym dietetykiem.

✔️ 4. Nieudane próby zmiany diety

Ze wsparcia dietetyka warto skorzystać również wtedy, gdy mamy za sobą liczne, chybione próby zmiany modelu odżywiania. Często efektem takich nieudanych prób jest efekt jo-jo, ale nie tylko, bo są jednostki chorobowe, przy których dieta jest trudniejsza do zbilansowania i pomoc specjalisty jest kluczowa.

Dlatego im dłużej będziemy zwlekać, w tym trudniejszej sytuacji możemy się znaleźć. Warto więc jak najszybciej zgłosić się po wsparcie.

✔️ 5. Planowanie ciąży

Wsparcie dietetyka podczas planowania ciąży jest bardzo wartościowe, bo od stanu odżywienia przyszłej mamy zależy zarówno przebieg ciąży, jak i zdrowie dziecka.

Dietetyk pomoże zadbać o odpowiednie zapasy składników niezbędnych do rozwoju dziecka i prawidłowego przebiegu ciąży, m.in.: kwasu foliowego, żelaza, jodu, wapnia i witaminy B12.

Dieta wpływa też na płodność, może więc mieć istotne znaczenie dla kobiet, które mają problemy z gospodarką hormonalną, czy regularnością cykli. 

Ponadto dietetyk może pomóc w poprawie płodności poprzez właściwe żywienie, zwłaszcza gdy u przyszłej mamy występują np. insulinooporność, PCOS czy niedoczynność tarczycy.

✔️ 6. Żywienie dzieci

Żywienie dzieci w dzisiejszych czasach to… nie lada wyzwanie. Zwłaszcza że żywność wysokoprzetworzona jest na każdym kroku i w szczególny sposób kusi najmłodszych. W takiej sytuacji również warto skorzystać z pomocy specjalisty, jakim jest dietetyk dziecięcy (takich dietetyków mamy również w Respo). 

Specjalista od żywienia dzieci może:

• pomóc ustalić, kiedy i jak zacząć rozszerzanie diety w sposób bezpieczny i przyjazny na pociechy,
• wskazać produkty szczególnie wartościowe i niezbędne w codziennym jadłospisie,
• wyjaśnić, które pokarmy są niewskazane lub jak zmniejszyć ich ilość w diecie,
• pomóc w żywieniu dziecka, które je bardzo mało lub odmawia próbowania nowych produktów,
• wesprzeć rodzica w tworzeniu diety dla dziecka przy alergiach pokarmowych i różnego rodzaju chorobach.

Istotne będzie też wsparcie w sytuacji, jeśli masa ciała dziecka odbiega od rekomendowanych norm. Aby to sprawdzić, zobacz kalkulator BMI dla dzieci, a jeśli uzyskane wyniki Cię martwią, zachęcamy do kontaktu.

✔️ 7. Zaburzenia odżywiania

Zaburzenia odżywiania takie jak anoreksja, bulimia i kompulsywne objadanie się to problemy, w przypadku których niezbędna może być nie tylko pomoc psychiatry, psychologa i psychodietetyka, ale właśnie dietetyka. 

Dietetyk w połączeniu z pozostałymi specjalistami może pomóc w odbudowaniu zdrowej relacji z jedzeniem i zaplanowaniu jadłospisu dopasowanego do aktualnych potrzeb danej osoby.

Wskazówka: w Respo nie współpracujemy z osobami, które mają aktywne zaburzenia odżywiania. W takich sytuacjach konieczna jest opieka zespołu, który pracuje interdyscyplinarnie. Oferujemy natomiast pomoc w budowaniu zdrowych nawyków, a także edukację w zakresie odżywiania, co może uchronić przed niezdrową relacją z jedzeniem.

✔️ 8. Brak czasu

Kiedy jeszcze warto skorzystać z pomocy dietetyka? Naszym zdaniem – wbrew pozorom – jest to brak czasu.

Jeśli na co dzień sięgamy głównie po wątpliwej jakości gotowce i nie wiemy, jak przygotować szybki i zbilansowany posiłek, to dietetyk online może odrobić za nas część pracy. Czyli przygotować jadłospis idealny dla osoby zabieganej, która nie ma czasu na zastanawianie się nad tym, co i w jakich ilościach ugotować.

Aplikacja dietetyczna Respo także świetnie pomaga w tym zakresie, bo:

• pokazuje gramaturę każdego posiłku, jego kaloryczność i makroskładniki, a także sposób przygotowania,
• daje możliwość wymiany posiłku na inny, który w danej chwili bardziej nam odpowiada,
• pozwala na jedzenie tego samego przez kilka posiłków w ciągu tygodnia (oszczędność czasu na tzw. meal prep),
• daje gotową listę zakupów podzieloną na kategorie – dzięki temu w sklepie wiemy, co dokładnie mamy kupić.

Zmień dietę w Respo!

Z Respo nie musisz… iść do dietetyka. Całą pomoc uzyskasz online, bez wychodzenia z domu! Wszystko to w wygodnej aplikacji, która pomogła już ponad 70 000 osób.

Sprawdź i osiągnij swój cel z doświadczonym dietetykiem klinicznym.