Z Respo zrobił formę życia! Metamorfoza Kuby

Z Respo zrobił formę życia! Metamorfoza Kuby

Kuba był szczupły i wysportowany. Po co mu więc dieta i co wydarzyło się przez kilka miesięcy współpracy z Respo, że Kuba zrobił formę życia i mówi, że w skali 1-10 czuje się na... 15? Sprawdźmy!

Respo także dla aktywnych

Kuba jest programistą i większość dnia spędza przy biurku. Wolny czas po pracy pochłania mu wspinaczka. Trenuje trzy razy w tygodniu, a raz w tygodniu stara się wyjechać na skały.

Podopieczny Respo Kuba ze swoim psem.

Kuba uprawia bouldering, czyli pokonywanie krótkich, technicznych tras bez asekuracji. W tym sporcie każdy kilogram ma znaczenie. Im więcej ważysz, tym trudniej Ci się wspinać.

Kuba chciał osiągnąć maksimum swojej formy. Obniżyć poziom tkanki tłuszczowej i poprawić wyniki.

Poza tym czuł mocne spadki energii i słabo się regenerował, a przy napiętym planie treningowym był to duży problem. Próbował redukcji samodzielnie i schudł 2 kg, ale spadł też jego poziom energii, a przecież nie o to mu chodziło.

Nie chciał tracić czasu na eksperymenty. Wspina się z profesjonalnym planem treningowym i zdecydował tak samo profesjonalnie potraktować swoją dietę.

Niższa waga plus zdrowe nawyki

Kuba podszedł do tematu z głową. Nie zależało mu na samych kilogramach i niskim poziomie tkanki tłuszczowej. Chciał się nauczyć, jak bilansować posiłki i jeść je w końcu regularnie.

W pracy trudno mu się oderwać od zadań i często jadł z doskoku. Przez to czuł wahania energii, a na ściance nie szło mu tak, jak chciał. Wiedział, że stać go na więcej, ale brakowało mu praktycznych wskazówek, które sprawdziłyby się w jego konkretnym przypadku.

Kuba od kilku lat jest na diecie wegetariańskiej. Z owoców lubi głównie banany, resztę co najwyżej w formie musu. Jego Opiekunka celu, Martyna, dobrała roślinne przepisy w guście Kuby. Zwróciła także dużą uwagę na białko i odpowiednią podaż warzyw.

Jak zareagował na to Kuba?

„Trzymanie się deficytu w ogóle nie było trudne i bardzo dobrze odbiło się na mojej formie. Najważniejszą rzeczą, której się nauczyłem, to jak komponować poprawnie posiłki” – przyznał nasz Podopieczny.

Co jeszcze sprawiło, że przekonał się do nowego jadłospisu?

Schudnij w Respo
pod okiem dietetyka!

Dopasuje Ci idealny plan zgodnie z Metodą Respo, jedyną w Polsce metodą odchudzania ze skutecznością potwierdzoną badaniami naukowymi.

Sprawdź pakiety z dietą

Dieta, która dodaje energii!

Kluczem do sukcesu okazało się idealne dopasowanie diety do potrzeb Kuby.

  • Jadł 5 posiłków zgodnie z trybem pracy i treningów,
  • miał w planie tylko dania, które mu smakowały, 
  • dostawał od dietetyczki scenariusze żywienia np. na wyjazd w góry (5-6 godzin wspinania) czy okres wychodzenia z kontuzji, gdy trenował mniej.

Zdecydował się także na dietę dla dwojga ze swoją partnerką, więc dzielili się obowiązkami.

Efekt? Po kilku miesiącach współpracy osiągnął najniższą wagę w swojej karierze, zrobił kilka życiówek i mówi, że czuje się ze sobą fantastycznie.

Kuba na ściance wspinaczkowej.

Z tą dietą osiągniesz swoje cele

Celem Kuby był niższy procent tkanki tłuszczowej, lepsze wyniki w sporcie i nawyki, dzięki którym zakończył już z nami współpracę i wie, jak utrzymać efekty. 

Jakie cele masz Ty? Dopasujemy do nich Twój plan. Dopasujemy go dokładnie pod Ciebie.

Możesz wyglądać lepiej, osiągnąć formę życia i mieć więcej energii niż dotychczas. Na swoich zasadach – jedząc posiłki, które lubisz.

Jak dopasujemy dietę do Ciebie i Twoich celów?

  • Uzupełnisz formularz o sobie – pytamy w nim m.in. o Twój tryb życia, wszystkie lubiane i nielubiane produkty, zdrowie.
  • Poznasz swojego Opiekuna Celu – mamy na pokładzie wyłącznie dyplomowanych dietetyków. 
  • Dostaniesz pierwszą wersję planu – masz czas, aby go zaakceptować lub poprosić o dowolne zmiany.
  • Dostaniesz spersonalizowany trening od trenera-fizjoterapeuty, jeśli wybierzesz pakiet z ćwiczeniami.

Tym samym każdego dnia jesteś bliżej swojego celu.

💙 Sprawdź inne spektakularne metamorfozy z Respo: