Kobiety
Mężczyźni
Dla dwóch osób
Dla dzieci i nastolatków
Na prezent
Metoda Respo
O nas
Aplikacja mobilna
Respo w mediach
Respo a konkurencja
dr Michał Wrzosek
Przepisy
Atlas
Blog
Zupa z pieczonej dyni, gruszki i pietruszki
Gruszka i pietruszka? Choć takie połączenie brzmi nieco baśniowo, to w rzeczywistości sprawdza się idealnie. Na przykład w zupie! A dowodem jest nasz fantazyjny przepis, czyli zupa z pieczonej dyni, gruszki i pietruszki. Ten delikatny krem łączy w sobie lekką słodycz dyni i pietruszki z soczystą gruszką oraz mocą aromatycznych przypraw, m.in. cynamonu i gałki muszkatołowej. Zupa podana z pieczywem razowym smakuje wprost obłędnie – i zachwyci zarówno starszych, jak i młodszych. Smacznego!
Kategorie
Dołącz do naszych podopiecznych i uzyskaj dostęp do najsmaczniejszych zdrowych przepisów.
Dodaj do ulubionych przepisy, na które masz ochotę, a my uwzględnimy je w Twoim jadłospisie. W Respo jesz tylko to co lubisz.
Zagwarantujemy Ci przyjemny tryb pozbywania się złych kilogramów.
Jesteś naszym podopiecznym? Zaloguj się, aby zobaczyć przepisy.
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Składniki
|
500 g
|
dynii
|
|
1
|
sztuka gruszki
130 g
|
|
2
|
sztuki pietruszki
100 g
|
|
1
|
sztuka cebuli
80 g
|
|
2
|
ząbki czosnku
12 g
|
|
2
|
szklanki bulionu warzywnego
500 g
|
|
2
|
łyżeczki oliwy z oliwek
10 g
|
|
0,5
|
łyżeczki cynamonu
2 g
|
|
0,5
|
łyżeczki gałki muszkatołowej
1 g
|
|
1
|
szczypta soli
0,25 g
|
|
1
|
szczypta pieprzu czarnego
0,25 g
|
|
0,3
|
opakowania jogurtu naturalnego
100 g
|
|
20 g
|
pestek dyni
|
|
2
|
łyżeczki natki pietruszki
10 g
|
|
4
|
kromki chleba żytniego razowego
120 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Sposób przygotowania
Piekarnik rozgrzewamy do 200°C (termoobieg).
Dynię kroimy na mniejsze kawałki, usuwamy pestki, ale nie obieramy, jeśli używamy hokkaido (w przypadku użycia mrożonej dyni, należy ją wcześniej rozmrozić). Pietruszkę obieramy i kroimy na grube plastry. Gruszkę kroimy na ćwiartki i usuwamy gniazda nasienne. Cebulę obieramy i kroimy na połówki. Czosnek pozostawiamy w łupince.
Wszystkie warzywa i gruszkę układamy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia, skrapiamy oliwą. Doprawiamy solą, pieprzem, cynamonem i gałką muszkatołową wedle uznania. Pieczemy przez 25–30 minut, aż warzywa będą miękkie i lekko zarumienione.
Upieczony czosnek wyciskamy z łupinki. Dynię oddzielamy od skórki, jeśli używamy innej odmiany niż hokkaido.
W garnku zagotowujemy bulion warzywny, dodajemy upieczone warzywa i gruszkę, gotujemy na małym ogniu przez 5 minut.
Całość blendujemy na gładki krem. Jeśli zupa jest zbyt gęsta, dolewamy gorącą wodę do uzyskania preferowanej konsystencji. Jeśli jest zbyt rzadka, gotujemy kilka minut bez przykrycia, aby odparować nadmiar płynu. Opcjonalnie doprawiamy jeszcze solą i pieprzem do smaku.
Podajemy z jogurtem, pestkami dyni, posiekaną natką pietruszki i pieczywem. Pieczywo i pestki dyni możemy podsmażyć na suchej, dobrze rozgrzanej patelni do zrumienienia.
