Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .*
Sprawdź ofertę.
Zupa szczawiowa

Zupa szczawiowa

15 min
Czas przygotowania
105 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
(brak ocen)
Zupa szczawiowa
Kategorie
Bez glutenu Bez glutenu
Bez laktozy Bez laktozy
Bez produktów mlecznych Bez produktów mlecznych
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

Wartość odżywcza na 1 porcję
472 kcal Kalorie
40 g Białko
16 g Tłuszcze
47 g Węglowodany
9 g Błonnik
343 mg Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Składniki
Lista składników przepisu z ilościami i wagami
Ilość Składnik
300 g
 udek z kurczaka
12
garści szczwiu
300 g
1
sztuka marchwi
80 g
1
sztuka pietruszki
50 g
5
sztuk ziemniaków
350 g
1
sztuka liścia laurowego
1 g
1
sztuka ziela angielskiego
1 g
2
sztuki jajek
112 g
1
szczypta soli
0,25 g
1
szczypta pieprzu
0,25 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

Wartość odżywcza na 1 porcję
472 kcal Kalorie
40 g Białko
16 g Tłuszcze
47 g Węglowodany
9 g Błonnik
343 mg Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 15 min.
1

Mięso wkładamy do garnka, zalewamy wodą i zagotowujemy.

2

Marchew, pietruszkę myjemy, obieramy i kroimy w plasterki.

3

Mięso przekładamy do czystego garnka, dodajemy warzywa, liść laurowy i ziele angielskie. Zalewamy wodą (1cm ponad poziom warzyw). Gotujemy pod przykryciem na niewielkiej mocy palnika, aż warzywa i mięso będą miękkie (ok. godziny).

4

Liście szczawiu myjemy, odcinamy ogonki i kroimy na mniejsze kawałki. Dodajemy do zupy i gotujemy, aż szczaw będzie miękki. Doprawiamy do smaku solą i pieprzem.

5

Jajka gotujemy na twardo, około 9 minut.

6

Ziemniaki obieramy, kroimy w kostkę, zalewamy wodą do 2 cm ponad poziom ziemniaków i gotujemy w oddzielnym garnku do miękkości przez ok. 25-30 minut. Odlewamy i ugniatamy na puree.

7

Zupę podajemy z ziemniakami i jajkiem.

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Zapisz się do naszego Newslettera

Respo Sport Banner
Respo Sport Icon

Trenujesz regularnie?
My robimy dietę. Ty robisz wynik.

Opieka dietetyka sportowego i indywidualny plan żywieniowy dopasowany do Twojej dyscypliny, treningów i sportowych celów. Nie pozwól, by źle dobrana dieta ograniczała Twój progres.

Respo Sport Banner